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1、我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。
2、我们的修习是基于一种了悟——愤怒不是敌人。正念和愤怒都是我们自己。正念不会压抑或者对抗愤怒，而是觉察愤怒和看顾愤怒。正如大哥哥帮助弟弟，正念的能量觉察到愤怒的能量，然后温柔地拥抱它。
3、在世间上，不管功名富贵也好，为人服务也好，重要的是要人忙心闲。无心不是不用心，而是不计较得失。我们的身体也一样，平常总是百般爱护，加意保健，但百年之后，身腐骨灰灭，身体也不是我们的。
4、“从来共住不知名”——久远以来，我们就和一个跟我们最亲近的人住在一起，只是不知道他的名字罢了。他是谁呢？他就是我们自己的真如佛性！
5、“人身难得，佛法难闻，中国难生，善友难遇”，如果难得而都能得到，那真要好好珍惜！
6、“光明寂照遍河沙，凡圣含灵共我家”——佛性之光，本来遍满虚空法界，如同佛光普照，不管是凡夫、圣人，甚至一切含灵动物，都与我一体，我们都是一家。
7、“来时无迹去无踪”——人，生时从哪里来？无踪无迹。死后往哪里去？也无踪迹。生来死去都是一样的无踪迹。
8、世界无时无刻不在发展变化，人置身其中，定然会感到命运难以把握。其实，我们只要能以一颗闲适的心看待万物，不拘泥于一点，就能够懂得生命的真谛。
9、任何事物从不同的角度看就会有不同的结论，要善于从细微之处发现事物的不同和尊贵。一朵花是孤独的，但花中却能看到整个世界；一片叶是单调的，但叶中却有无边的佛法。缺陷之中也孕育着至真、至善和至美，而要发现这至真、至善和至美就需要一双佛性的双眼，能以小见大。
10、每个人的认识是有局限的，所以我们不要固执己见，多问问他人的看法，这样就能避免看问题的片面性了。我们还要学会设身处地地为别人着想。
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