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“舌上有龙泉，杀人不见血。”多年前的一句话可能影响你自卑至今，甚至可能让一个人抑郁至死。看看那些抑郁的明星的例子，我们无法忽略一个事实，语言暴力带给人的伤害是隐蔽的，更是难以估量的。
因此转变我们的沟通方式对我们的生活至关重要。
马歇尔B卢森堡博士，是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人和教育服务主管。由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年，他荣获地球村基金会颁发的和平之桥奖。《非暴力沟通》主要讲了什么？错误的沟通方式会伤害着亲密关系，有效的沟通方式则会增进亲密关系。这本书的核心就是希望解除人们沟通时的暴力因子，用非暴力沟通的方式来谈话和聆听，促使人们和谐相处并互相理解。
非暴力沟通是一个非常著名的理论，又被称为爱的语言、长颈鹿语言等等。非暴力沟通的目的是通过建立情感的连接使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。我们先来说说，从表面上来看，交流是如何演变成暴力行为的？作者看来，有四个原因让我们的日常交流，演变成了暴力行为。这四个原因分别是：道德评判、进行比较、回避责任和强人所难。
首先我们说说道德批判，指的是用自己的道德标准去评判他人，如果一个人的行为不符合自己的价值观，就认为对方是不对的、不道德的。其次，进行比较。指的是人们在沟通的过程中，会将对方与别人进行比较。严格来说，也是评判的一种形式。比如小时候，家长总是把我们和隔壁的孩子进行比较，这就导致本来我们和隔壁的孩子关系处的很好，但是总是被比较，难免会产生对对方看不顺眼的情绪，始终不能平心静气地看待别人，当然也就不能和别人处于一个平等的关系。
第三点是强人所难。指的是在沟通中，有些人会用批评、指责和命令的方式，将自己的意愿强加给对方，甚至用惩罚相威胁。
最后一点是回避责任，指的是有些人会为自己找借口，来逃避对自己的想法、情感和行动应负的责任。
我们总是习惯在别人身上找毛病、挑刺。喜欢给别人贴上这样那样的标签，也喜欢给自己贴上这样或那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，保护自己，也拉远了人与人之间的距离，让自己学会了逃避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的需要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的原因和需求。《非暴力沟通》恰恰就是以这样的起点告诉我们，静下来，听听自己的心声。当静下来，听到自己的渴望的时候，自然就很容易感受到别人的需求。小程序搜索创易读书会，更多精彩等你来听！
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