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月经是女人的正常生理活动，通过观察月经是否正常也能多多少少反映出女人的身体状态， 而月经量的多少就属于其中之一。如果女人月经时的月经量少，那就证明子宫内囤积着污血排不出去，不能达到清理子宫内毒素与垃圾的目的，这样容易对子宫造成损害，引发妇科疾病，还有可能导致绝经提前到来。
所以当女人出现月经量变少的问题，就要尽快及时改善，避免子宫受到伤害，也是女人养生的重要领域之一。想要改善这一问题饭前记住下列4句话，并且每次在吃饭的时候尽量执行，帮助女人预防妇科病、排出子宫毒素，还可以避免绝经期提前到来。
1、多吃绿色清淡食物
女人处在月经期在饮食上要多吃清淡、绿色的食物，比如蔬菜以及粗粮等。因为油腻以及刺激性的食物容易导致子宫红肿、经血难排等现象，所以女人在饮食上主要以清淡为主，减少胃部负担的同时，降低子宫受伤害的程度。
2、多吃豆类以及豆制品
首先豆类食品中具有异黄酮这种物质，这种物质作用于人体，首先可以促进卵巢的代谢速度，促进雌性激素分泌，加快垃圾、废物的排出，以此达到养护子宫的目的。所以女人可以常喝豆浆，维持体内激素的平衡，还补气血。
3、吃饭时少吃零食
女人喜欢吃零食，但是零食大多数都是膨化食品以及油炸食品，首先卫生条件不好，促进变胖的同时，还会使身体内堆积较多的毒素。这样就会导致子宫健康出现异常，所以女人吃饭尽量吃正餐，减少吃零食的量。
4、饭后喝一杯大麦茶
每次吃完饭之后可以选择喝一杯大麦茶，可以帮助驱散体内的寒邪湿毒，驱散子宫寒气，防止气血凝结，缓解由于湿气重而导致的月经量少。在这个基础之上还能暖宫以及提升睡眠质量，对身体的益处较多。
由于女性具有月经这种特殊的生理现象，所以在养生问题上也就相对于男性多了一种领域。而其中月经量少就是月经出现的一种常见问题，想要改善可以在吃饭时记住上述4句话，并且在吃饭的时候尽量履行，有助于女人预防妇科病、排出子宫卵巢毒素，还能预防绝经期提前发生，对女人的养生与长寿有益处。
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