原创 心悦心声 涤心谷
不好意思，这标题是个伪命题！
经历过高考的人都知道，考前的紧张不是一两句话就能消除的。更重要的是，考前心理调适也不是考前一两天才开始的，需要尽早准备！
高三学子在做最后的冲刺，家长老师们也一同坚守，为孩子最后10米保驾护航。
那些年，我们一起打过的鸡血
这时候不少“考前秘籍”奔涌而出，一时间不知道听谁的，小编也看过很多，根据中心思想大概可分为以下门派：
高考不重要派：高考只是人生的一个考验，以后的机会还有很多，不用紧张。
奋战到底派：拼搏高考,今生无悔，无论如何奋斗到底！
且行且珍惜派：青春正当时，备战高考不容易，各位且行且珍惜！
这些语录体现了考生们的心路历程，再次看到这些文字，小编作为过来人都不禁为之动容。记得高三那年，班主任让我们每个人都用便签写一句励志口号，贴在桌角，每天看一看作为动力的来源。
临场打鸡血还有用吗？
古代行军打仗前都有动员会、喝行军酒，缓解紧张，给将士们壮胆。
考场如战场，真到了考前一两天，考生也难免紧张焦虑，再看这些励志口号可能没那么大的作用。也许还会有所触动，但该紧张还是紧张， 该焦虑还是焦虑。
小编记得高考前两天，老师已经让我们自主复习，班主任也不对我们说“不要紧张，高考没什么重要的，只是一场考试……”这种很正确的废话。而且那时候我们都是左耳朵进右耳朵出，甚至希望早考完早解脱。
调整心态无非三种方法：讲通道理、灌输鸡汤、战术储备。
前两种方法大家再熟悉不过了，高三一年每天都要打鸡血，老师还会请同学分享成功经验。结果呢？当时感觉能量满满，个个都要努力考清华北大！
可过不久，不少学生“此类症状”已消失。大多数同学的“紧张消除”，只是将注意力转移到复习上，毕竟时间不等人，高考倒计时的数字每天都在减少。
但也有很多人会误以为依靠灌鸡汤、喊口号就能消除考前的紧张焦虑，这其实是极大的误区。
高考堪比火箭发射
小编从小就爱看火箭发射，不只是场面壮观，气势浩荡，更是发射全程的仪式感。“东风遥测信号正常”，“跟踪正常”，哪里都正常，让人感觉整个过程尽在掌握。可事实恰恰相反，火箭一旦发射，地面指挥能做的就很有限了。一旦遇到问题将信号传给地球就需要很长时间，控制中心无法及时做出指示。只有在发射升空前把能做的都做好，可能遇到的情况也提前做好预案。
一旦升空，只剩祈祷。
我们的高考也是如此，寒窗苦读十二载，只为高考见锋芒。多年的拼命学习，走上考场就像火箭升空，孩子就像航天员，家长老师就像地面指挥，除了听天由命之外只剩祝福和祈祷。临考前我们也要做好充足的考试预案。
临场紧急预案
考前小心别人家的“熊孩子”
我们都知道在火箭发射前，宇航员是不允许和外界交流的，一是保护自身以及设备的安全，更重要的稳定宇航员的心态，不能让“流言蜚语”影响了心态。
同样，家长在考试前能做的就是让孩子独处，更不能让别的学生交流题目。这时候的问题，高中三年没解决，这时候大概率也不会。这时候家长要“保护好”孩子，让孩子轻装上阵，头脑空白的进考场。
答题攻略
拿到考卷不要急，两个小时的考试不差这几分钟。先做几个深呼吸，调节心率。然后浏览整个试卷，了解难易划分。我们要知道，高考是选拔性考试，题目大致分为三类：一看就会，一算就对，一看就不会。
先用半小时将那些一看就会的题目做完，这样我们大概能拿60%的分，基本上能及格了。做完后心里踏实了，保底的分数到手了。
接下来花四十分钟做那些经过思考计算就能拿到的题目，这类题目分值大概25%，扣除因疏忽粗心丢掉的分数，最起码80%的分数能到手了。
剩余的时间来攻克最后的难题，可能有一两道题目，集中精力攻克一道即可，另一道有时间就做，能拿一分算一分。切不可做一半放弃，去做另一题，这样难题都做不出来。
有时间检查也不要改答案
前文提到，要让考生头脑空白的进考场，用题目来唤醒相应的知识点，所以在考试中的第一印象往往是最准确的。而检查是指查看整张试卷有无遗漏的题目，填写出错，并不是去修改答案。
我们在紧张什么？
不管你的答案是什么，都有一个共同点——“担心高考掉链子”
“损失厌恶”原理指出人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。好比同样的一百块钱，丢失的一百块的痛苦远比得到一百块的喜悦更加痛彻心扉。
同样的，我们担心“原本会做的题目没做对，能拿的分没拿到，原本的水平没有发挥出来”，从而面对考试产生了焦虑和紧张甚至恐惧。
一些同学身体产生了明显的反应，紧张想上厕所，临考怯场。严重的还可能引起头痛、胃痛、腹痛…更残酷的是，你越是紧张焦虑你就越容易发挥失常。有的考生为了备战高考特地早睡，调整生物钟，反而睡不着，开始了恶性循环，越担心越就睡不着。
最后说两句
只要是考试，就免不了有人发挥超常有人失常，而大部分的考生都是正常发挥。我们不苛求灵光一现，只求减少或避免失常。
相信经过三年来的学习，一年多的努力拼搏，你有足够的底气笑对六月的考试，配得上“正常发挥”四个字。
祝各位考生金榜题名！
高考，加油！
有一种奋斗叫高考
那是人生中美好的回忆
