随着时代的进步和发展，人们的审美观念发生了很大的变化，女性朋友们对身材的要求越来越高，现在的人们更是以瘦为美，喜欢胖的人是少之又少，所以说有一个健美的身材是很多女性都梦寐以求的。身材对于女性来说是很重要的，身材好的女性更容易获得其他人的好感，有一个好的形象对女性朋友来说更是重中之重。
很多女性朋友为了减肥真的是绞尽脑汁，为了瘦身吃了很多减肥食物，但是效果并没有想象中的那么好，看到别人减肥那么顺利那么成功，自己减肥怎么这么难呢？其实减肥并不是一件难事，只要我们利用的方法比较正确，还有就是一直坚持，那么减肥根本就不是难事。我们在平时惊醒运动锻炼的同时，更要注意平时的饮食习惯，在吃饭的时候记住这两句话，会使你的减肥效果有明显的提升，体重就会容易降下来。聪明人是怎么减肥的？吃饭的时候记住这两句话，体重会越来越轻！
一、少吃快餐，特别是炸鸡汉堡和可乐
随着时代的发展，现在快餐越来越多样化了，很多快餐都是没有多少营养的，只是单纯的好吃，不仅没有多少营养，而且会让我们体内的脂肪含量一直增长。很多人都喜欢吃饭的时候喝可乐，经常喝可乐的人身体当中含有的糖分很高，如果糖分长时间停留在体内，那么时间长了会转化为脂肪。
二、吃饭前吃一颗核桃
这个减肥小妙招相信很多朋友都不知道，饭前吃一个核桃对我们的减肥是有很大帮助的，能够让我们在饭前有饱腹感，控制我们的食欲，减少我们的饭量。核桃当中含有一定量的不饱和脂肪酸，常食用核桃对我们体内的心脑血管有保养作用，核桃还可以为我们的身体提供大量的能量，所以说饭前吃一颗核桃对我们的减肥很有帮助。
