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想要一个苗条的身材，是很多女人所羡慕的事情，但是并不是所有的女人，都是只吃不胖的那种类型，所以，同时适当的减肥是必要的，而且，那你长期肥胖的话，有可能会影响到你内脏的健康，比如说就会导致脂肪增多，脂肪肝的情况，所以大家要保持一个苗条的身材，减肥方法琳琅满目，你可能无法选择，今天就给大家介绍一种减肥方法，是非常有效的，不妨一试！
月经后第7~14天是减肥黄金期
女人月经后的第14天排卵，有可能会导致身体的雌性激素分泌到达顶峰，从而就会导致身体进行分泌上升，那么身体的新陈代谢就会加快，此时，此时减肥的话是最佳的减肥黄金期，而且是在排卵之前做有氧运动，快速消耗身体的脂肪含量，而且饮食也是非常重要的，我们在吃饭之前可以记住3句话，可以有效的让你保持体重到两位数。
这几天是女人的减肥黄金期，吃饭前记住3句话，有助于降体重！
1、饭前吃1个苹果
每天吃饭前吃一个苹果，可以有效的排出我们身体的毒素，这里面含有丰富的膳食纤维，可以有效带出我们身体的毒素，若你有便秘情况的话，特别适合吃，苹果里面的苹果酸还可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。记住这一点，能减少我们体内垃圾的堆积，可以有效帮你降体重。
2、饭前喝一碗汤
每天吃饭前可以喝一碗汤，可以有效的抑制你的食欲，有句俗话就说，饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖，的确我们如果饭后喝汤的话，会让我们的肚子越变越大，导致我们身体能量摄取过多，来完月经之后这几天，如果你是想要达到减肥的效果，那么我们在喝汤的时候一定要注意速度要放慢，有可能会导致你身体出现一种错觉，让你感到吃饱了，所以你吃别的东西也就不太想吃了，可以有效帮你控制体重。
3、吃饭7分饱
大家平时都说吃饭八分饱，所以我们减肥期间可以保持吃饭七分饱的原则，当然吃的比较多，有可能会导致脂肪增多，那么小编觉得，肥胖的主要原因还是你吃的比较多的缘故，所以我们在吃饭的时候一定要严格控制，尤其是刚刚来完月经之后的这几天里。
好啦！今天就分享到这里了，月经后第7~14天是减肥黄金期，吃饭前记住3句话，大家要把握住，不然的话，就要错过了，如果你把握住的话，也可以让你的体重悄悄降哦，感谢大家的阅读，如果你还有不同的意见或建议，欢迎给小编留言。
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