我们都知道气大伤身，可一旦脾气上来，根本就无法控制自己的情绪，这个时候一定要保持冷静，最好在心中默念三句话，火气自消。
我们可以在心中默念第一句话：算了吧。佛法认为，世间一切现象都是因缘和合的，无论你遇到的人还是事，其实都是一个因缘和合，暂时假有的现象，并非是真实的。如果你执着了这种现象，就会导致自己陷入烦恼当中。
我们与人发生矛盾，其实也是因缘和合的现象，佛告诉我们，不要去执着这些现象，一旦执着了，就容易造下恶业，将来便会遇到更多让你感到生气，想要发火的事情。
因缘和合的现象，有善有恶，善因善缘就会带来善果，而恶因恶缘就会带来恶果，如果我们第一次遇到不顺时，就与人发生争执，乱发脾气，就会种下一个恶因，而这个恶因会让你在将来还会遇到恶缘，那时还会出现更多让你感到不顺的事情。
所以我们在生气时，一定要冷静对待，不要用别人的错误来惩罚自己，不要让自己乱造恶业，只有学会将恶念转为善念，这样于人于己都有益处。
如果在生气时，你提醒自己不要乱造业，并且心中默念：“算了吧”，还是没有效果，就请默念第二遍，还是算了吧。在佛家看来，世间的事情，除了生死之外，都是小事，我们如果为了一点小小的利益，就去损害自己的身体，就去让自己造下更多恶业，为自己埋下更多祸根，这样的行为，实在是太愚痴了。
生气发火，其实就是在跟你自己过不去，生命是非常宝贵的，过一天就少一天，快乐也是一天，生气一天也会过去，为何不选择快乐的生活呢？
如果这样你还是想生气，就默念第三句话吧：算了吧、算了吧、算了吧。有什么大不了的事，这件事跟生死比起来，真有那么重要吗？其实那些真有智慧的人，不会经常生气的，因为他们知道，并不是别人让自己生气的，而是自己的心眼太小，自己的修行不够，所以才无法包容更多的人和事。
为何不去学一学弥勒菩萨，大肚能容容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人。要想少生气，就要多学会包容他人，包容世间一切事，不要太斤斤计较，该来的总会来，该去的你也留不住，何必执着眼前，不如忍一忍风平浪静，为自己的将来，种下更多善因吧，别再到处与人结下恶缘了。
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