天气越来越热，湿度也非常大，身体很容易被湿气侵扰，很多人都会出现食欲不振的情况，出现了这种症状要及时调理，否则会引起胃病，胃不好的人，三伏天养胃，3种饭要少吃，记住这3句话，胃可能会越来越好。
胃不好的人，3种饭要少吃
1.凉饭
夏季烈日炎炎，有的人觉得不吃点儿凉的东西就感觉浑身不舒服，通常吃一些凉饭，凉菜等食物。殊不知这些寒凉的食物会导致血流不顺，虽然这段时间内没有什么不适，但是时间久了，会影响胃肠的消化吸收功能。
2.隔夜饭
在炎热的夏季，细菌会比较活跃，如果饭菜放久了，会产生大量致病的细菌，吃了这些隔夜饭之后，有可能会对我们的身体造成很大的损害，特别是胃不好的人，抗病能力是非常弱的，三伏天一定要少吃这种饭菜。
3.烧烤
烧烤在夏季比较盛行，甚至有些人在三伏天把烧烤当饭吃，这样就会对我们的身体造成很大的损伤，烧烤并不是一种健康的食物，经常吃烧烤会伤害脾胃，如果你的胃不是很好，要少吃一些，否则会引起胃炎，从而使胃病加重。
胃不好的人，记住3句话
1.细嚼与慢咽是养胃的药
对于胃不好的人来说，吃饭时一定要细嚼、慢咽，如果食物在口腔中磨碎了，就会使胃的负担减少，从而提高吸收的效率，身体就会充分吸收充分的营养。除此之外，伴随着食物进入胃中的碱性物质也会比较多，这些碱性物质能够中和胃酸，从而使酸碱性平衡，从而减少胃酸对胃黏膜的伤害。
2.充足的睡眠是开胃的药
充足的睡眠不仅能够缓解人体的疲劳，还是养胃的天然良药，在平时生活中保证充足的睡眠可预防疾病的发生。
3.适度的锻炼是强胃的药
坚持适当的锻炼，可以增强自身的体质，也是养生的必经渠道。适度运动和修养很好的结合，才能够促进肠胃的消化吸收，才有利于我们的身体健康。
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