听我句劝：烟瘾再大 烟史再长 三个时间段需忍忍 以免伤害加倍

吸烟有害身体健康，这是每个人都知道的一件事，更是被印在了香烟盒子上，用来警示大家。但是，很多人还是没办法及时戒烟，烟瘾一上来，可能什么事情都阻止不了他们吸烟。很多人可能想什么时候开始吸烟，就会什么时候开始吸烟。但是，你知道吗？这几个时间段，我们需要少吸烟，以免对自己的身体造成过大的伤害，对健康影响很大。

哪些时间段，不能进行抽烟？

刚刚起床的时候，是不能抽烟的

很多人都喜欢在睡醒的时候，抽上一支烟。觉得自己一天的精神都会比较亢奋，但是，你知道吗？这对自身健康的影响可能是非常大的，这是因为，经过一晚上的休息，身体的新陈代谢是一直在进行的。

大部分的组织器官都是刚刚才运转起来，身体的新陈代谢速度还是比较慢的。如果说，我们选择在这个时间段抽烟的话，很容易就会给我们的肺部健康造成伤害。肺部的毒素可能很难排出体外。

并且，刚起床的话，房间内的空气流通也是比较慢的。出现了这种情况，如果说我们还经常吸烟的话，很容易就会导致我们出现头晕的情况，出现胸闷的情况。对健康的是个很大的危害。

晚上熬夜的时候，请不要吸烟

现在的生活节奏是非常快的，如此快的生活节奏。是很容易会导致我们频繁的熬夜的，不仅仅是熬夜完成工作，我们还会熬夜来看手机，或者是选择度过一些夜生活。但是，你知道吗？如果说我们经常在熬夜的时候，开始吸烟的话。对于我们的肝脏损伤，对肺部的损害可能也会加倍。

这是因为，我们在熬夜的时候，内脏同样是在工作的，尤其是我们的肝脏。肝脏的排毒时间是在晚上的1点到4点。我们在这个时间段，需要熟睡，肝脏的排毒功能才会有所保障。并且，如果说我们在熬夜的时候，经常久坐的话。

本身运动的时间就比较少，血液循环是非常缓慢的。这个时候我们开始吸烟的话，很容易就会导致我们的血液粘稠度有所加重，对身体的伤害是非常大的。

喝浓茶，喝咖啡的时候，不能吸烟

我们在喝浓茶的时候，包括喝咖啡的时候，是不能吸烟的。这是因为，我们都知道，香烟中的有毒有害物质，主要就是尼古丁的含量。如果说，尼古丁吸食过多，很容易就会和咖啡中的咖啡因相互结合。

这就可能会给我们的心脏造成非常大的负担，很容易就会和咖啡中的咖啡因相互结合，和浓茶中的茶多酚相互结合。从而，就会增加心脏的负担，还会导致我们的血压升高，这对于我们的自身健康是非常不利的。对此，我们在喝浓茶，或者是喝咖啡的时候，是不能抽烟的。

香烟为什么难戒？

烟草的依赖作用

经常抽烟的话，长期大量抽烟，就很容易会导致自身的烟瘾比较重。烟瘾重，主要就是身体对烟草中的尼古丁有着很大的依赖性。如果说，我们大脑想要吸食尼古丁的话，我们就会开始抽烟，这就会导致戒烟失败，对身体健康的影响可能是非常大的。

心理作用

很多时候，我们在开始戒烟的时候，我们都会觉得，戒烟是非常难的。到了一定的戒断时间的时候，又加上心理的作用，就会觉得戒烟很难进行。就会觉得口干舌燥，并且还会出现一定的烦躁心情。出现了这种情况的话，其实就是心理作用所导致了。我们及时做出改善是尤为重要的。