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宫寒是女人常见的一种“月经病”，尤其是怕冷的女人，一般都有宫寒，长期宫寒不治疗对身体的伤害是非常大的，首先宫寒导致女性常年手脚冰冷，而且还会降低怀孕的几率，宫寒的女人容易腰膝酸软，气色差，月经紊乱，痛经，内分泌失调等，更重要的还会导致脸上长斑等，所以女人必须要尽快解决宫寒的问题，首先记住这5句话话，对你有大帮助。
宫寒的女人，请记住这5句话，子宫不再寒冷，长期坚持能增强体质
第一句：每天热水泡泡脚
有宫寒的女人一定要长期坚持用热水泡脚，哪怕是夏天也要用热水泡泡脚，当然冬天更少不了，泡脚时间大约在15分钟左右，如果身体能出微汗最好，泡脚可以起到血液循环，温热全身的作用，而且泡脚时候可以加入一些艾叶，对改善宫寒大有帮助。
第二句：尽量不吃生冷寒凉的食物
女人身体本身就是属阴的，尤其是宫寒的时候，尽量不要吃生冷寒凉的食物，要不然宫寒更严重，例如西瓜，螃蟹，柿子，冷饮，冰淇淋等。
第三句：温阳热性食物多吃一点
女人爱喝汤是一种非常不错的习惯，尤其是具有温热性质的汤品，像酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生，宫寒的女人也多吃一些温补的食物具有羊肉，红枣，生姜，红糖，桂圆等。
第四句：每天出来走一走
宫寒的女人可以通过运动来改善体质，例如多练瑜伽，快走，跑步，游泳等，其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，运动可以调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
第五句：不要坐“寒”
这点是很重要的，简单理解就是屁股不要“凉”的地面上，例如地面、石面或铁面椅子等，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫，导致寒气加重。
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