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人什么都可以有但是不能有病，人可以什么都没有，但是不能没钱。这句话说的就是我们现在的心态，只要是有钱、没病，那一辈子过得也算是安稳了。每个人出现大的心理改变的时候往往就是因为疾病，比如：2020年出现的新冠，它就让我们知道了钟南山，这位院士不仅是敢于直言，也是勇于奋战在疫情的第一线的，可以说是比我们很多的人已经勇敢很多，因此钟南山院士的一些忠告也是我们很多人都可以听从的事情，今天针对抽烟的人提出的三点忠告，也希望大家可以放在心上。
所有人都知道吸烟是有害健康的，但是在疾病没有来临之前呢，很多人都是没有这个意识或者说的没有很注意，都是人为这个是一句“标语”而已，而自己就是那个例外的人，而一旦自己的健康出现了问题，那么就真的会觉得吸烟的危害真的是很大的，但是这个时候往往都是已经后悔莫及了，因此今天就把钟南山院士对吸烟人群的三句忠告说一下，希望吸烟的人群可以听到心里去。
吸油有害健康是所有人都知道的，香烟中不仅有尼古丁等可以引人上瘾的物质，还有200多种有害物质，可以引起身体的多种疾病，而身体本身就有疾病的患者要是长期的吸烟，那就容易增加猝死的几率。而且香烟中的有害物质会增加身体内的肝脏和肾脏的负担，对人体的基因也是有一定的影响的，尤其是心脑血管疾病和肺癌，和吸烟有直接的关系。即使是知道这些危害，但是戒烟就是绝大多数人没有办法做到的事情，尤其是针对一些烟龄比较大的人群或者是年纪比较大的人群，戒烟就是更加的难以施行，主要就是戒烟之后的身体戒断反应自己不能控制，但是这些都不是吸烟的借口，想要身体健康，戒烟刻不容缓。
每个吸烟的人都是有一定的侥幸心理，总是以为自己的那个被健康“优待”的人，有些人长期的吸烟，但是可以活到90岁都能健健康康的，但是有些人只要是吸烟就容易产生一些疾病。这个主要就是和每个人的身体情况、吸烟的程度以及吸烟的时间不同而不同的，但是这个不代表你就是那一个幸运的人。所以一定要对吸烟保持一个敬畏的心态，不要高估自己，也不要低估香烟。
有些烟民认为，香烟的价格高就是处理得比较好的，而香烟的价格低，对身体的危害就是很大的，因此就容易选择价高的香烟，认为对健康的危害就会少，而实际上，价格的高低只是影响了香烟的口感，但是不能改变香烟的成分，因此不管是自制的那种卷烟还是大品牌的雪茄，对健康的伤害都是一样的，没有什么大的区别。而一些烟盒上写的“无害”“清淡”的一些广告词，也都是生产厂家的销售手段，在香烟的本质没有什么不同。
世上无难事，只要肯坚持，虽然戒烟会出现各种不良的身体反应，但是戒烟之后就是对身体的健康保护，因此戒烟最好的时候就是现在、马上！针对一些戒烟的人群给出三点小建议，希望可以帮助到你。
1、有意识地减少吸烟的次数
很多人想吸烟就去，完全的不加控制，那就会一点点地加大自己的烟瘾，因此戒烟也是要循序渐进，自己有意识地减少吸烟的次数，等到身体一点点地适应没有烟的情况，这样保持一段时间，戒烟也就慢慢的成功了。
2、不要老是想着吸烟
戒烟的人要是自己的脑袋里总是想着我在戒烟，那身体自然就是会出现很大的不适反应，你越是在乎，可能影响就越大，而要是你自己不去想，可能身体自己也就慢慢地适应了不吸烟的情况。要是实在是控制不住自己的手和嘴巴，那就让他们忙碌起来，多写写字、磕磕瓜子或者是嚼口香糖等，只要嘴巴和手是不闲着的，那自己就不会老想着吸烟。
3、寻求专业的人士帮助
一些自制力比较差的人群要是想戒烟，可以寻求专业的戒烟医生的帮助，不仅可以指定有效的戒烟计划，也是可以很好的帮助戒烟人群监督和调节的作用，增加戒烟的成功性。
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