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心态，对于参加高考的学子来说至关重要。
有的考生，平时非常努力，也掌握了很多答题技巧，可在关键时刻，心态不够稳定，影响了正常的发挥，没能取得高分，这是多么让人遗憾的事情。
相反，那些在高考中能够取得上佳成绩的学霸，却很擅长调节自己的心态，能够从容上阵，尽情展现自己的实力。
我今天要介绍的，就是这样一位心态稳定的女学霸。
她叫勾艺霖，在高考中考出了689分的好成绩，成为了当年的河南文科高考状元。
成绩起伏，影响心态
在备战高考时，勾艺霖最为关注的关键词就是“心态”。
上高三前，她的成绩在全班、全年级一直名列前茅，很少出现波动。
老师对她赞赏有加，同学们也对她非常羡慕，就连她自己也免不了有些飘飘然的，觉得名校就在前方向自己招手。
可她没有想到，自己的成绩在高三会出现那么大的变化。
她跌出了前三名，一下子掉到了第九名。如果说偶尔一次发挥失常还可以理解，可在随后的模考中，她的成绩滑落得非常厉害，竟然下降到了年级三、四十名。
她也发现自己在答题的时候越来越找不到“感觉”了，有时候拿到老师判完的考卷一看，竟会发现不少让人哭笑不得的低级错误。
老师失望的眼神让她觉得十分难受，有一段时间，她的心情就像沉没在低谷中，痛苦极了。
“这样下去不是办法，我必须调整心态，重新再来！”
坚强的她不断给自己打气，告诉自己暂时的成败并不能代表什么，过度关心某次考试的成绩，只会让自己变得更加彷徨不安。
像这样努力进行自我调整，她找回了昔日平稳的心态，能够让自己静下心来思考成绩下滑的真正原因。
自我调整，找回“状态”
后来她发现考试中的不少失误不是因为自己粗心大意，而是过去在学习中不够认真，没能牢固地掌握基础知识。
找到了问题所在，她在解决时就更加有的放矢了。
她拿出了课本，踏踏实实地进行了全面复习，把过去老师讲过的知识点一一理顺，还想到了一些加深记忆的好办法。
比如在复习历史科目的时候，她会拿出一张白纸，在纸上画一条长长的时间轴，上方是必考的世界历史大事，下方是中国史。
在复习时，她会对照这条时间轴，不断进行对比记忆，思维会更加清晰。
用同样的方式，她一点一点地“啃”完了政治、地理等科目。
下一步，就是发现自己知识上的薄弱环节。她不再关注考试分数，而是把注意力集中在错题上，有错误就说明知识掌握还存在漏洞，有漏洞就要抓紧时间弥补。
慢慢地，她发现成绩已经不能影响自己的心态了，她会带着平常心去考试，再没有过去那么强的胜负欲望。
在这种状态下，她的发挥反而趋于稳定了，成绩回升很快。
面对这样的结果，她的内心虽然喜悦，却还是努力劝说自己要保持平静，别被暂时的胜利冲昏了头脑。
为了鼓励自己继续努力付出，她在班里写倒计时的小黑板上写下四个字：“功不唐捐。”
很多网友说不知道这个词是什么意思，其实才疏学浅的我也是一头雾水。
我特别查了资料，才知道“功不唐捐”是个成语，出自《法华经》，意思是“所有的努力都不会白白付出……”
的确，勾艺霖的付出获得了应有的回报：她在高考中考出了689分的好成绩，在全省文科考生中位列第一。
轻装上阵，勇攀高峰
相信勾艺霖的高考经历定会对广大学子有很好的启发。
2020年的高考即将来临，此时更要注意调整心态，让自己能够轻装上阵、稳定发挥：
1.强化自信。
考前不妨多给自己打气、加油，想象自己过去取得的好成绩，告诉自己“我很棒，我一定能行”。
2.调整情绪。
考前情绪欠佳的时候，可以做一些能够转移注意力的事情，比如可以和家人、好朋友聊聊开心的事情，也可以听听音乐、做做运动，让自己放松一下。
3.准备预案。
考试中难免会遇到意想不到的难题、怪题，这一点在考前要有充分的认识，并要做好积极的预案：
比如可以先把难题放一放，抓紧时间解决好简单题、中档题，确保不会意外失分，再回过头研究难题……
您对2020年参加高考的考生还有哪些调整心态的建议？欢迎留下宝贵意见，和我一起讨论吧。
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