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吸烟有什么好处？我们不得而知，但是抽烟不光会染黄我们洁白的牙齿，长出满脸的皱纹，盖住身上的香水味，更会不知不觉花掉一个包包的钱。你总是抱怨“可是戒烟好难！”那是因为你没找对方法。
相信在全球所有的烟民当中，有80%的人会或者曾经会想到要戒烟，但是在这80%中间的戒烟者中，又会有80%的人戒烟是不会成功的。可能有人想戒烟但是戒到现在戒了100多次也从来没有戒掉过， 难道烟瘾真的戒不掉吗？不抽烟的人，可能不会理解。戒烟为什么这么难呢，其实不抽烟的人可能不会太清楚，我们抽烟并不是大家说的爽快，只是如果不抽烟会很难受，而且只有抽烟才会让这种难受的感觉消失掉，这就是人们戒不掉烟的原因。
现在网上也有洋葱戒烟法之类的方法，所谓的专家说，抽完这个就在不想抽烟了。但是，但是网友实验发现并没有什么，只是味道淡了而已，吸烟的人应该知道，烟的味道越淡，就那会让你越想抽。尼古丁是让人染上烟瘾的元凶。如何清除尼古丁，这是一个问题。抽烟后，尼古丁还会在身体里，方法也很简单，只要在饭后多喝几杯水，它就会随着身体的新陈代谢离开我们的身体。（只会代谢掉一部分不是会完全代谢掉）此外，烟瘾和血清浓度下降有关。还有高纤维高蛋白的营养物质比如，豆腐干，花生仁儿这些东西能提高你的血清素水平，使你不在因为抽不到烟而感到焦虑。如果还是犯起了烟瘾太想抽烟，做这些事情就绝对有效，比如，游泳、洗澡、接吻，因为在做这些事情的同时，你就不可能同时抽烟了。
什么饭后 抽根烟，快活似神仙。都是胡扯，饭后最应该做的，就是放下筷子去去散步，顺便消耗消耗一下刚下肚的热量。这才是最健康的。如果你。吃肉喝酒后想吸烟的话，不妨改成喝各种营养品，乳制品等，补充营养的同时自然而然就把抽烟的念头给忘了。b族维生素是个好东西，能减轻焦虑，缓解疼痛比抽烟更加能让人放松。如鸡肝、鸡蛋、粗粮食品、开心果、夏威夷果、碧根果等食品，快让这些食物拉你一把吧。另外，我们还可以求助于医生，现在。很多医院都开设有戒烟门诊。此外，科学的尼古丁代替疗法，比如我们现在已经有的代替尼古丁的戒烟糖、和尼古丁贴片等等。使用这些能够提高戒烟成功率达到1.5到2.5倍。
当然戒烟最好的办法就是你永远也不碰烟 ！那么在最后还是要劝下大家，如果你们还没有抽烟，或者抽烟还没有上瘾。我劝你最好不要再抽烟啦！请停止，因为如果抽烟上瘾，是一定会让你后悔终生的一个行为！
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