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说到减肥，我想许多人已经做了很多实验。虽然很多人减肥，但是减肥的成功却很少，大部分的原因都与错误的方式有关。秋冬季节想减肥的人应该从现在开始记住这些话，这对于减肥非常有益。
秋冬想要减肥的人，一定别乱吃肉
秋冬季节天气寒冷的时候，人们往往喜欢吃高脂肪、高蛋白的食物，这些食物可以抵御寒冷的天气。虽然不吃肉是错误的，长期不吃肉，但也容易增加缺铁性贫血的概率。
但在选择吃肉类时，减肥者不要乱吃，这意味着吃肥肉、油炸肉、熏肉、加工肉类等，这些都是不健康的食物，多吃会引起肥胖、癌症等危险。
还建议减肥人群吃去皮的白肉、鱼和虾类食物，这不仅能补充人体所需的营养，而且不会增加营养不良的风险。
秋冬想要减肥的人，一定注意粗细搭配
这主要是指我们平时吃的主食，物质生活有所改善，更多的家庭吃主食是多吃白米面，但很少吃粗粮。但是粗粮也是我们身体所需要的食物。
粗粮含有丰富的膳食纤维、生物活性物质、维生素B群，能促进排便，预防口腔溃疡、角膜炎等。减肥的人也擅长控制体重增加。当然，这并不是让每个人都整天吃粗粮，知道如何混合粗粮和细粮是最好的，简言之，每个人每天吃粗粮占一天的1/3。
秋冬想要减肥的人，千万不要乱吃减肥产品
市场上有很多减肥产品，如减肥茶等。吃了这些产品后，减肥的人更经常去厕所，感觉体重减轻了。但我们不知道这些产品是否合理，以及它们是否会添加泻药等成分。
所以靠自己减肥才是王道。不要再乱吃减肥产品了。
秋冬想要减肥的人，一定要营养均衡
很多人认为通过减少饮食来减肥是可以的，但事实上，我们在减肥过程中需要更均衡的营养，以避免减肥过程中营养不良的高发生率。在平衡营养的基础上，控制全天总卡路里的摄入量，减少高脂肪食物的消耗是减肥的有效途径。
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