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不知从什么时候开始，朋友圈流行起了秀美食的风气。
10点半的夜晚，洗漱好疲惫的身体，慵懒的倚在床榻上，本想打开手机放松一下紧张的心情，打发一个人无聊的情绪。
突然，屏幕里肆无忌惮的蹦出聚会美食的画面，我只有一个人的夜晚，她们有一群人的狂欢，顿时受到一万点暴击！
家里有矿还是咋的，还2顿......
年纪轻轻不好好工作，瞎嘚瑟。。
更可气的是，有的人不仅在朋友圈秀，还发私信。
对于我这种受尽深夜放毒摧残的人，此刻已经可以做到面不红、心不跳！
像我这种智慧与相貌并存的青年，总会这样回复：我仿佛看到了你微微隆起的小肚子！然后对方就不搭理我了~
深夜吃进的美食，就是一副诱人的慢性毒药
1、引发胃肠疾病
十点之后，人体的新陈代谢都会相对缓慢，这个时间段吃东西会对胃造成很大负担。造成胃肠道不能够得到好好的休息。长期这样会影响到消化系统，造成消化不良，甚至胃炎。
2、导致肥胖
晚上人体新陈代谢率下降，消耗的能量也会相对应的减少，多余的能量就会变成脂肪存储在体内。长时间如此会导致体重上升。
仿佛看到了你微微凸起的小肚子，真的不是一句戏谑的话！
3、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多，令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症，增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。
4、诱发失眠
10点之后吃宵夜吃得太饱，体内的器官就不能够休息而要继续工作，导致大脑兴奋度增强，引起晚上失眠。
深夜放毒，不舒服的是别人，不健康的却是自己。
晚上饿了怎么办，我该不该吃？
吃啊，饿着多难受，今天就告诉你如何优雅的吃夜宵！
1、绿色果蔬汁
绿色果蔬汁自然清香的味道，由里而外的散发出一股小清新的气质，深夜里喝一杯绿色果蔬汁，不仅能够消除饥饿的感觉，还可以放松你的神经，助你拥有一个安稳睡眠的夜晚。
2、牛奶
乳白色的液滴，即使在这四下无人的夜，也能散发出浓浓的魅力，牛奶有它特殊的气质，它不会让你发胖，而且还可以促进睡眠，一个人的夜，不要再为谁悲伤，放下工作的紧张，喝一杯牛奶，助你安然入睡。
3、饱腹粗粮南瓜粥
南瓜粥的魅力在于他的排毒功效，这也是南瓜粥特有的气节，膳食纤维和果胶不仅能够让你拥有满足的饱腹感，而且还能吸附掉肠道中的废物和致癌物质，它就是肠道的环卫工，它就是肠胃的守护者。
4、香蕉
如果你觉得上面那些都比较麻烦，水果也是不错的选择，一根香蕉，就能消除掉那难忍的饥饿感。弯弯的香蕉，在这无聊的晚上露出一种俏皮，它可以帮你稳定血清素和去除黑色素，更难能可贵的是香蕉中含有镁元素，有助于帮你放松肌肉，轻松入睡。这些有点还不足以概括香蕉的傲娇，因为它还含有大量的纤维素，可以帮你顺畅肠道，排解毒素。在这饥肠辘辘的晚上，一口一口的把它吃掉，足以让你享受10点之后晚上的美好。
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