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根据世界卫生组织最新的数据表明，心血管疾病已经稳坐“全球十大死亡原因”Top1的宝座。心血管疾病虽然有时候来势汹汹，但不是防不胜防，主要是看你有没有去防。是，大多数心血管疾病是可防可控的。究竟要怎么防，什么时候开始防，不如从新年开始从现在开始吧。听听专家的这7句话，让自己的心脏更加健康。
1、切忌擅自更改服药剂量
一般情况下，大多数的心脏病患者都要终生服药治疗，所以对患者来说，服药依从性是非常重要的。如果随意更改服药的剂量或者时间，很容易出现意外。因此，不擅自更改药量，才能最大限度降低少服或者误服药物的情况，过程中病情如果发生任何意外，请及时奔赴医院就诊，不要过于自以为是！
2、控制体重，减轻心脏负担
过于肥胖，不但可能是高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病的诱因，还会增加心脏负担，很容易诱发心衰以及多种心律失常等情况。体重最好控制在BMI＜25，BMI身体质量指数=体重（kg）÷身高^2（m）。血压对体重的变化比较敏感，5公斤左右的体重变化就会影响到血压的变化。体重越重，患高血压的几率也就越高，特别是中心性肥胖（即内脏脂肪型肥胖，大肚子）和高血压的关系非常之密切。因此，控制体重非常重要。
3、坚持运动，利于心脏康复
请所有人都对运动重视起来。大部分患者手术后都能进行适度适量的运动，虽然能够坚持的患者不多，但是仍要提醒一下，坚持适量的运动能增强机体活力、促进康复，利于病情。
至于心脏病患者纠结自己究竟能不能运动，不要担心，建议咨询一下主治医生，遵医嘱运动。正常来说，比较科学的运动强度是，运动时能够说话但不能唱歌。
4、避免劳累以及过度兴奋
春节将至，要注意休息，避免过度劳累和过度兴奋，否则很容易引发心血管疾病。无论身躯过于疲劳还是情绪波动太大，都会间接直接加重心脏的负担，这两者都是心肌梗死、心律失常等多种心脏疾病的重要原因。
5、过年切忌饮酒过量
健康的朋友，不要贪杯，最好戒酒；心脏病患者，请务必戒酒！有的患者直到出现心慌、心跳加速等症状，才知道自己身体出现问题，查出心颤，但是手术结束后仍然酗酒，从而引发中风，一发不可收拾。拜托，请一定戒酒！
6、戒烟
戒烟，对烟民来说很困难，但是身体如果没有烟草的摄入，可以降低心血管疾病的发病率，还能延缓已经出现的心血管疾病。戒烟吧，只要坚持不吸烟15年，那么患上心血管的几率就和从来没吸过烟的患者一样低。只要戒烟，收益全家，何乐而不为？
7、坚持每年体检
心脏病患者请坚持每年一次的体检，特别是上了年纪的中老年人，或者有过中风偏瘫、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者朋友，一年一次的体检更加重要，其中体检一定要包括心电图，这有助于查房颤等心脏疾病。
朋友们，大过年的，不要比孩子不要比对象不要比工作，比各自的健康吧，你害怕了吗？
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