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女人到了中年之后，尤其是过了45岁的时候，是身体开始慢慢发生变化的转折点，到了这个年龄之后可能很多女人会比较焦虑，害怕自己的年华逝去，青春不再，但其实只要你将自己保护好了，一样可以看起来更年轻一些。
女人如果不想“老太快”，45岁后坚持4句话，气色红润有光泽
1.女保持愉悦的心态。
俗话说得好笑，一笑十年少生气是气自己不直的女人，到了45岁之后马上就要进入更年期了，所以情绪很容易受到周边环境的影响，常常一点小事情就让自己心事重重的甚至整天郁郁寡欢，但是这样会加速衰老，所以一定要养成一个良好的心态，积极向上，千万不要因为一些小事情生气。人一旦生气之后身体会分泌有害物质，这样不仅会加速衰老，同时也会损伤身体的各个器官。
2.不要吃辛辣刺激的食物。
可能平时有些女性很喜欢吃一些辛辣刺激的食物，但是经常吃这样的食物会损伤肠胃黏膜，甚至会加速细胞衰老，女性过了45岁之后体内的抵抗和免疫力都会降低，所以经常吃这些辛辣刺激的食物不仅会损伤肠道，甚至会增加皱纹，引起脱妆。
3.按时休息
现在女性压力太大，有家庭有事业，两者兼具，这样的环境之下，女人常常无法按时睡觉，没有得到充足的休息，但是长期不规律的生活不仅会给健康造成隐患，甚至会使得肤色暗淡，加速身体器官的衰老，人体在睡眠时一方面要进行各个器官的修复，另一方面还要将人体白天的负面情绪进行消除，同时也要保养卵巢，所以健康的睡眠对于人体来说是非常关键的。
4.按时吃饭
有些女性可能会为了减肥不吃晚饭，长期以往很容易造成营养不良，如果长期营养不良，甚至会造成体内激素的合成发生障碍，尤其是对于那些过了45岁之后的女性来讲，天天的雌性激素开始减少一方面会导致女性提前进入更年期，另一方面可能会造成肤色暗淡没有光泽，如果经常不摄入一些蛋白质和脂肪的话，很容易造成抵抗力和免疫力越来越低，很容易受到细菌的感染。
上面这些就是过了45岁延缓衰老，需要做的事情，如果真的做到了，相信你的精神面貌和身体都会有很好的改观。
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