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她不是心理治疗师，不是心理辅导师，也不是宗教领袖，她只是再普通不过的一名西方女性，生活于美国加州北部的一个沙漠小镇，名叫拜伦·凯蒂。三十岁时，拜伦·凯蒂患上重度忧郁症，并在接下来的十年中每况愈下，有二年甚至无法离开卧室半步。陷入绝望、愤怒、自厌情绪中的她，曾几度想要自杀。
奇迹发生在1986年二月份的一个清晨，拜伦·凯蒂称它为“觉醒于真相”。那个真相是造成忧郁症的并不是这个世界，而是人们对世界的看法。与其绝望地设法改变世界来迎合自己的期望，不如质疑这些想法的虚幻，从而接受现实并活在当下，体验前所未有的自由与喜悦。
自1986年起，拜伦·凯蒂开始周游世界各地，以多种方式把自己的故事及转心念的方法，介绍给数百万苟活于生活重压下又无力挣脱彷徨的人们，不分种族、不论国界。有人称她为菩萨，但拜伦·凯蒂拒绝那祟高的标签，也对宗教并无多大的好奇与兴趣。
有三个孩子已做了祖母的拜伦·凯蒂，现如今是西方多部英文畅销书的作者，书有多个版本，中文译名分别为《我需要你的爱：这是真的吗？》《质疑你的思想，世界为之而变》《没有你的故事，你是谁？》《是什么就爱什么》 《一念之转》《喜悦无处不在》。《时代周刊》称拜伦·凯蒂为这个时代的精神创新者，《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师，《洛杉矶时报》称拜伦·凯蒂的一念之转是最简单和有效的清除烦恼的方法。
觉醒后的拜伦·凯蒂，所在之处皆象圣地般吸引来世界各地无数的朝圣者。他们中有普通民众，有心理学家，有心理治疗师，甚至还有衣衫褴褛的流浪汉。他们在她这里一呆就是好几个钟头，或半夜三更打来电话诉说人生烦恼。
在加州，从演员理查德·张伯伦（第38届、第41届美国电影电视金球奖电视类最佳男主角获得者）到忿怒摇滚乐团的Slipknot and Korn，许多领域的翘楚都成为了她的铁粉。需求产生市场，拜伦·凯蒂的转念工作坊现在已遍布世界各地，有关她的理念的录像带、录音带也被译为意大利、荷兰、德语、法语、葡萄牙、西班牙、瑞典及马其顿等多种语言。
“转念作业”前提是“一张批评周围人的作业单”，然后是四个问句和一个反转。方法简单到爆。无论年龄多大或背景如何，都可以做“功课”并藉由“功课”，发现让自己痛苦的根源是错误的想法，针对这个想法，做转念作业，就能从根源上自我化解痛苦。有了凯蒂的四步转念法，许多曾经苦苦挣扎的生命，从此再不相同。
评判是非是人的特点。古人言：谁人背后无人说，哪个人前不说人。洞悉人性、从人乐此不疲的爽点切入做转念作业充分体现了一个深度觉醒者的智慧。他人如镜，通过在纸上写下对他们的批评，最终经由反转我们就能发现“镜中人”其实是另一个自己。
拜伦·凯蒂的“功课”具体操作就是先填写一张批评周围人的作业单。然后用四个提问与反转来审视作业单上的每个句子。象做冥想一样的深入内心，然后等着答案于内在自己浮现。
例如，我的母亲应该更爱我；我老公不该婚内出轨欺骗我。然后运用四句反问来审视每个烦恼：那是真的吗？我能确信那是真的吗？当我有这个想法时，我的反应如何？我能找到一个充足的理由来确定那个想法的真实吗？如果没有那种想法，我又会怎样？然后再反转——把最初困扰自己的念头反转过来（三种反转），看看相反的想法会不会更真实：我的母亲不该爱我｜我应该更爱我母亲｜我应该更爱我自己。
从心理学角度看，人的头脑有自问自答、自圆其说的“智慧”。当你相信了头脑中的一个念头，它会自动搜索能佐证那个念头的全部理由，以使它看起来更像真的。中国有句成语叫疑人盗斧，出自《吕氏春秋.有始览.去尤》篇。故事说的是有个人丢了把斧子，怀疑是邻居偷了去，便暗中窥探跟踪那人。结果发现那人不仅走路的样子像个贼;甚至脸上的表情还有言谈话语，无一不像是偷斧子的贼。
故事的结尾有点冷幽默，丢斧子的人有一天在翻动自家谷堆时发现了里面的斧子，心下顿时释然。次日再见到误为“偷斧子”的邻居，左看右看怎么看都觉得是个正派人，根本没一点贼样！这故事说明，外境是人心念的投射。你相信什么就会看到什么。
拜伦·凯蒂的转念作业恰是顺应了头脑和人的心理机制，反其道而用之，让观察者自己看到头脑弄假成真的“本事”和外界的虚幻不实。这也正是佛陀几千年前在《金刚经》中教导的：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
世界本是个幻相，头脑是幻相的源头。参破这一点，我们大可把大千世界当做一部五光十色的幻灯片来看，上面哭哭笑笑打打闹闹，而我们始终做清醒旁观的存在。洞悉世上一切皆是梦中黄梁、纸上富贵，如此，自然守得住心的安然，宠辱不惊、坐怀不乱。
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