时间：2009-08-13
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100米短跑国家二级运动员标准是男子100米手计11.5电计11.74，女子100米手计12.8电计13.04。
1、100米短跑正常人最少能跑12多吧，如果体质好，多加训练，会跑到11多的，百米的成绩增长是很缓慢的，需要长时间刻苦训练的。100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为挑战人类速度极限的比赛。
2、短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。
3、起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，100米跑的过程中，节奏很重要。加速跑时调整好步伐。跑100米时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂摆动幅度也小同时频率要加大。
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