1.我要学会接受自己包括自己缺点和不足。
2.我会从失败中学习不是被打击。
3.我相信我内在力量和能力可以战胜任何困难。
4.我会保持积极心态即使遇到挫折也不会轻易放弃。
5.我会找到放松和舒缓压力方法让自己保持良好精神状态。
6.我会保持健康生活方式包括健康饮食和适度运动。
7.我会学会平衡工作和生活不让工作压力影响到我情绪。
8.我会与家人和朋友分享自己感受寻求支持和安慰。
9.我会每天给自己些间做自己喜欢事情放松心情。
10.我会学会接受不完美不苛求完美让自己更加轻松。
11.我会学会放过去烦恼和遗憾让自己更专注于当。
12.我会学会感恩和珍惜拥有切让自己更加幸福。
13.我会学会用笑容和乐观态度面对生活让自己更有活力。
14.我会对自己:“我足够坚强足够勇敢足够坚持去。”