1.多喝水少喝含咖啡因或酒精饮料。
2.避免在阳光暴晒尽量待在阴凉处。
3.出戴太阳镜和遮阳帽保护眼睛和头部。
4.穿着宽松、透气衣物选择浅色衣物有助于散热。
5.避免剧烈运动尤是在炎热段。
6.在炎炎夏日使用遮阳伞或遮阳露减少暴露在阳光间。
7.在家中使用空调或电扇降低室内温度。
8.多吃清淡易消化食物如水果、蔬菜和清汤。
9.定期洗冷水澡或用湿毛巾擦拭身降低温。
10.注意老人、儿童和患有慢性疾病人群给予特别防暑关怀。
11.注意观察温异常、出现头晕、恶心等中暑症状及就医。
12.保持室内通风保持空气流通减少室内湿度。