1.“早睡早起身好晚太晚对健康不好。”
2.“熬夜不仅影响身健康还会影响工作和学习效率。”
3.“要保持健康生活方式就需要有足够睡眠间。”
4.“每晚至少睡7小这是保证身健康低要求。”
5.“熬夜会影响皮肤健康导致出现暗沉、干燥等问题。”
6.“晚餐不要吃得太晚否则容易影响睡眠质量。”
7.“通过调整生活习惯可以帮助自己减少熬夜情况。”
8.“尽量避免在床用手机、电脑等电子产品这会刺激我们大脑。”
9.“午休间可以适当地补充睡眠这对保持身健康非常有帮助。”
10.“多做户运动可以调节身机能有助于睡眠。”
11.“如果晚无法入睡可以适当地听听轻音乐或者进行深呼吸等放松行为有助于入睡。”