1.我专注于平衡和调整自己情绪。
2.感受并接受我情绪温和地引导它。
3.我拥有应对挑战内在力量。
4.我学会了从困难中成长和汲取智慧。
5.我掌握着自我调节方法以保持内心平静。
6.通过冥想和深呼吸我可以平复内心波动。
7.我愿意接受自己有情绪无论是积极还是消极。
8.我相信每挑战都是个成长机会。
9.我在面对困难保持镇定和平静。
10.我知道情绪是暂我可以选择如何应对它们。
11.我尊重自己感受并用温和和慈悲态度对待自己。
12.我可以自如地在情绪起伏刻保持内在平衡。
13.我相信每个情绪都有它价值和意义。
14.我深知自我关怀和平静重要性以维持心灵健康和平衡。