1、在压力来临之前，闭上双眼，深呼吸，告诉自己“我可以处理好这一切”。
2、不要试图控制你不能控制的，而是专注于控制你可以控制的。
3、给自己制定一个合理的目标，逐步实现它，不要试图一下子完成所有的任务。
4、对自己和他人都要宽容，不要过分苛责自己或别人。
5、做一些轻松愉悦的事情，如听音乐、看电影、与朋友聊天等，来缓解压力。
6、睡足八小时以上，遵循规律的作息，有助于身心健康。
7、不要让负面情绪驱使自己，而要通过积极的思考和行动来解决问题。
8、找一个好的支持系统，与家人、朋友或专业顾问交流，分享彼此的负担。
9、学会释放压力，例如通过运动、瑜伽、冥想或按摩等方式来放松身心。
10、给自己一些自由时间，去做一些自己喜欢的事情，适度放松是容忍自己，是一种积极的心态。
二、问苍天晴为何物，直叫人加条棉裤三、姐不配你滴爱 你不配我滴菜四、只要心是自由的，走到哪里都是旅行
2023-05-17
夜里痛哭都还好说，悄悄爬上楼顶又悄悄下来的也不是没有
2022-11-06
Getting up early can really do many things, such as sleeping 3 网络再快，也没你头发掉得快
2022-12-16
Those who deserve to be suitable for the distance have gone alone and passed the past of no one asking 不是别人有多了不起，而是坚持很重要，你只是没有把坚持放在眼里
2022-12-16
Yesterday, I thought of my predecessor and went to see him, but he was covered with white cloth and didnt seem to want t
2022-12-16
