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减肥除了要控制热量，还要注意每日营养均衡～
《中国居民膳食指南（）》建议，每天要吃够300-500 克的蔬菜，其中深色蔬菜还得占一半。
而90%的人都达不到要求，甚至还不到一半……没吃够的话，那你可就丢失了一个对于减肥至关重要的营养元素——膳食纤维！
膳食纤维主要分为：可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维，进入肠道后能溶于水形成胶样薄膜覆盖肠道表面，从而减慢其它物质的吸收过程，延缓血糖升高，减少脂肪吸收。
而不可溶性膳食纤维就是妥妥的「减肥利器」了：这种膳食纤维不能被胃消化，吃进去后能占据胃的大部分体积，很容易就让你感觉“吃饱了”，这样，你每日摄入的热量自然就偏低了。
/ 那么，为什么强调早上要吃蔬菜？/
一来是因为蔬菜能补充各种维生素矿物质尤其是膳食纤维，搭配其他物质比如主食，可溶性膳食纤维能够延缓餐后血糖上升速度的，早上胰岛素敏感度比较高，这样防止血糖波动太大、容易堆积脂肪，搭配来吃可以让我们的饱腹感更久一点，对减脂来说是十分有利的。
我们大多数中国人习惯了早上稀饭配点咸菜或者豆浆油条包子或者面食这些精细米面作为早饭，摄入淀粉、糖分、脂肪过多身体就要花比较多的力气来消化这些，上午就容易犯困，不可溶性膳食纤维就可以促进肠道蠕动，加快食物通过胃肠道～
其实每一餐都需要摄入均衡，只是我们的传统饮食似乎没有把早餐当成正规的一餐来对待，没有吃蔬菜的习惯。
所以建议大家早上也要摄入一定量的蔬菜，时间紧的话直接吃西红柿、黄瓜、生菜也是OK的。
/ 蔬菜好，可不爱吃怎么办？/
对于不爱吃蔬菜的人，可以自制蔬果汁，这是最有效&方便快捷的方法，补充缺乏的膳食纤维。
这时候就轮到料理机出场啦！
说到料理机，大家总是会先想到：虽然功能强大，但体积较大、操作繁琐并且清洗麻烦。
目前市面上功率高的大多数破壁料理机，价格并不便宜，少则五六百，多则数千元。
而小妙今天要和大家分享的这一款，一定可以帮你免除以上的困扰，来自小米生态链的Mini型「Pinlo搅拌料理机」，体积小、功率高、操作简单、性价比高。
小妙买了一个放在办公室用，身边很多人都被种草了，直呼：“方便好用，从此爱上了喝蔬果汁！”
▲体积小巧，设计简洁大方
/ Pinlo搅拌料理机好在哪儿？/
▌1秒Get健康营养果蔬汁
Pinlo搅拌料理机运行功率500W，30000转高速破壁，实现水果1秒出汁，5秒碎冰。
采用一般只出现在大型料理机上的6叶加厚螺旋刀头，参考潜水艇螺旋桨的原理，工作时以涡流式搅拌系统，使食材快速均匀通过切削面，处理细腻彻底。
▌傻瓜式操作，超级简单，只需2步
小妙举个例子：【椰汁芒果西柚】
1 /准备食材、将西柚与芒果去皮切块
2 / 将切好的果块儿与椰汁一起倒入Pinlo搅拌料理机。拧上刀座盖，放置到底座上，按压5秒即可。
倒出，再撒上一些西柚和芒果的果粒碎块，哒哒！一杯颜值、营养与美味均享的椰汁芒果西柚就完成了！
做好的果汁口感超细腻、清甜爽滑，敲好喝！
为防止机身意外启动，Pinlo料理机采用全身无按键&四点连锁按压式结构，只有杯子与刀座都稳稳放置在机座上再人为按压，才会启动。松开即停，不仅操作更加简单，也让使用安全性大大提升。
▌清洗方便，即冲即净
美国进口Tritan材质的杯体，高温下不会析出有害物质BPA。
宽口设计和外螺纹刀座硅胶圈，很好清洗，冲一冲就好了～
▌小巧美观，放在哪里都好看
高颜值小体积，让这款料理机可以随处放置。可爱的小仙女们都可以轻松拿起，毕竟它的体积还没有一瓶2升的可乐大~
不挑地点，家用外带都方便！
新品限定色·复古绿也是颜值超高！
▌可以带在身边的随行营养师
还赠送了便携杯盖，一般打完汁，小妙会直接倒进保存杯拧紧杯盖，装进包里。
上班或者出门健身都可以随身携带，随时都能喝到。自己做的当然比外面买的更放心！
除了蔬果汁还能做果泥、奶昔、肉酱、调味汁，夏天来了，还可以自制沙冰，简直不要太棒！
最关键的是，性价比高！
不用付出昂贵的成本也能获得更为健康的生活方式，价格仅为199元（原价249）的Pinlo搅拌料理机是个超值的选择。
限时特价（活动截止5.15），
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