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养颜五色甜粥是一道美味又营养丰富的传统食品，深受人们喜爱。它融合了红、黄、绿、白、黑五种颜色的食材，如红枣、红豆、玉米、绿豆和黑米，富含多种维生素和矿物质，对皮肤养护和健康都有很好的效果。制作这道甜粥时，首先需要将这些食材在适量的水中煮熟，然后加入适量的冰糖或红糖进行调味。甜粥煮好后，口感绵密香甜，颜色艳丽诱人。食用时可以根据个人口味加入适量的椰浆或者牛奶，味道更加浓郁。养颜五色甜粥以其独特的口感和养生功效，深受大家的喜爱，是一道家常甜品中的佳品。
我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的养颜五色甜粥营养菜谱，营养吃出来。
1养颜五色甜粥
1、薏米提前用清水浸泡半天。
2、糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟。
3、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
4、青豆洗净沥干。
5、玉米煮熟，剥下玉米粒。
6、木耳用温水泡发，撕成小块。
7、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干。
8、米煮30分钟后，加入所有材料。
9、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
2五色养颜羹
1.准备好各种材料
2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜
3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中
4.加入清水至指定水位线
5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮
6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用
3养颜粥
1.．将所有材料洗净
2.．放入电饭煲中，加入适量水，调到煮粥档
3.．粥煮好后，加入适量红糖即可
4补心养颜粥
1、选用高压锅先把大米压制5分钟，冷水冲锅开盖。
2、红枣、莲子、冰糖在压制5分钟。
3、开盖煮干桂圆3分钟，在加枸杞搅匀出锅。
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