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说起例假，不管是女孩子还是妈妈，都会有点羞耻，但是女孩子是必须要对例假有一定的了解，才能有利于自己的成长。想着表姐第一次来例假的时候，可以说是惊心动魄。
当表姐第一次来例假的时候，我和她正好出去玩，由于自己和姐姐对例假没有知识性了解，看见姐姐来例假，我们当时都慌了，还以为姐姐是得病要死了，于是我们两个就哭着回家，告诉舅妈姐姐得病了，当舅妈看见以后，哭笑不得，那时候姐姐好生气，说舅妈不爱她了。
最后，舅妈只好告诉姐姐这是女生来例假的表现，也是女生长大的一个象征，而且每个女生每个月都要来一次，这没有什么的，但是要记住，女生来例假不要吃冷的东西或者是辣的东西，这样才能保护自己的身体。在舅妈的讲解下，我和姐姐对例假有了一定的了解，也不会显的那么无知。
例假的到来，是每一位女生一定会经历的，只有当女生来例假的时候，正好是标志着女生的生理得到发展，当女孩子来例假的时候，不要表现的那么吃惊，而是要教会她们对例假知识的了解。那么作为妈妈，对女孩子例假到来期，要有一定的了解。
一、女孩子初次来例假的年龄段，宝妈要有所了解
1、10岁到12岁，小学阶段
女孩子来例假的时间，是与现在的生活质量有着重大影响。当孩子在小学阶段来例假时，请宝妈不要担心，也不要惊讶，认为孩子得了什么病，孩子在小学阶段来例假，是一个正常的现象。因为我们现在吃的食物有很多含有添加剂，这些添加剂是能够催使女生生理期的早来。
2、12岁到14岁，初中阶段
孩子在这个阶段来例假，我们把其称为理性阶段。这阶段，孩子已经进入青春期，对很多事物已经有了一定的认知，特别是在该阶段，孩子不管是心理还是生理都有一定的成长。在这个阶段，女孩子来例假属于一个正常的现象，而且比较符合孩子的身心发展。
3、14岁到16岁，高中阶段
高中才来例假，有的宝妈已经开始担心的不得了，总是在心里想，孩子是不是身体出现毛病，到高中才来例假。这个期间来例假，也是属于正常的范围。我们要清楚，每个女生的身体情况是不一样的，就算吃相同的食物，例假的到来，还是有所不同，有的女孩子会提前，而有的女孩子反而会推后。
女孩子来例假的时间不一样，宝妈不要因为自己的孩子例假来早或者是来晚而担心，而是要用一颗平常心去对待。但我们也知道，由于女孩子自身性格原因，当她们第一次来例假的时候，她们会产生羞耻之心，总是认为自己与她人不一样。因此，当孩子第一次面对初次例假时，宝妈怎样做，才能帮助孩子勇敢面对？
二、妈妈如何教孩子面对初次例假的羞耻感
1、告诉孩子这是正常现象
女生来例假，对于妈妈来说，是一个很正常的现象，没有大惊小怪，但对于女孩子来说，却是第一次经历这种情况，她们对例假的了解还不太深。所以，当女孩子第一次来例假时，妈妈要帮助孩子了解，例假的到来是一个正常现象，切勿自己吓唬自己。
2、告诉孩子每一位女生必须经历
作为女生，要承受的生理发展要比男生的多，当女孩子第一次来例假的时候，妈妈要告诉她们，来例假是每一位女生都要经历的，自己以前也是来过例假，以后也会经常有，当我们成长到一定的时候，我们的例假才会停止。
3、告诉孩子例假标准着自己在慢慢长大
孩子的成长分为心理发展和生理发展，来例假是女孩子生理发展的一个标准，当女孩子来例假的时候，就标准着女孩子在生理上得到了发展。当女生第一次来例假的时候，妈妈要告诉孩子这是她长大的一个标准，叫孩子不要紧张，这是女孩子必须经历的。
总之，当女孩子第一次来例假时，孩子她们都会感觉紧张和羞耻，作为妈妈，要做的就是帮助孩子对例假有一个正确的认识，让孩子面临生理期的时候，不会感到羞耻。此外，生理期对女孩子健康来说是一个重要的阶段，要想孩子有一个健康的生理期，妈妈应该怎样帮助孩子？
三、为了保证孩子健康成长，妈妈要在经期教会孩子这些注意事项
1、不要吃冰冷或者腥辣的食物
女孩子在生理期是非常脆弱的，对食物的吸入有一定的要求。当女孩子来例假的时候，妈妈要告诉孩子哪些东西能吃，哪些东西不能吃，特别是要孩子注意冷饮和腥辣的食物切勿食用。有的孩子对于腥辣的食物没有过大要求，因此，在腥辣的食物方面，可以根据自己的情况来看。
2、不要碰凉水
女孩子的体质相对于男孩子来说，还是比较柔软。可以说，每一位女孩子都有体寒，只是严不严重的问题，但是女孩子都要注意，在自己的生理期要使自己保暖。因此，当女孩子来例假的时候，妈妈要告诉孩子要注意身体的保暖程度，否则会增加自己的体寒问题。
3、不要锤腰
妈妈们都知道，当来例假的时候，腰是一个特别不舒服的地方，会感到自己要快撑不住整个身体了，都希望通过缓解腰的承重来度过生理期，因此，女孩子都会去锤自己的腰，来缓解不舒服感。因此，妈妈一定要告诉孩子来例假时，不要锤腰，否则会造成生理期的不规律。
总的来说，当孩子来例假的时候，妈妈们一定要注意，帮助孩子在第一次的生理期了解例假知识，同时帮助孩子健康地度过自己的例假期间，让孩子有一个健康的例假。
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