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霜降是二十四节气中的第十八个节气，是中国传统节气。霜降时节，黄河流域已经出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。
霜降是秋季到冬季的过渡节气，夜晚地面热量散失非常快，温度骤然下降到零度以下，空气中的水蒸气在地面或者植物上凝结成冰针，有的成为霜花，只在晴天形成，有“浓霜猛太阳”、“霜重见晴天”的民间谚语。
“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”，霜降时期美不胜收，就连苏轼也被霜降时节的美景所吸引，不少文人雅士都纷纷作词赞美。
霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”草木凋零，动物也储备粮食准备过冬。
中国人观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践，已经被列为人类非物质文化遗产代表作名录，“二十四节气”指导着传统农业生产和日常生活，被誉为“中国的第五大发明”。
霜降天气渐冷，开始降霜，天气变化较大，也很容易生病，在霜降这天，什么能做，什么不能做，我们要了解，老祖宗有一句流传下来的俗语，“霜降三做三忌万事兴”，其中的“三做三忌”分别指什么？
适时进补：霜降时节，气温不断下降，民间有“补冬不如补霜降”的说法，霜降之后，天气越来越寒冷，身体需要补充大量营养来抵御寒冬，否则很容易生病。
很多地方霜降有吃“羊肉”的习惯，羊肉是温性食物，可以补气血、开脾健胃。霜降节气后，人容易出现手脚冰凉的情况，吃一些羊肉可以让我们体内气血循环，有效抵御寒冬。另外还有其他肉类、时令蔬果等。
登高远眺：生命在于运动，霜降是秋天最后一个季节，我们要及时抓住秋天的尾巴，抓紧登高远眺来舒缓自己的心情，同时也能让身体更加健康，肺部舒畅，心情愉悦。
但需要注意的是，霜降登高好处多，但要避开早晨傍晚，因为秋季气温温差大，所以登高强度要适宜，不要太急，以免拉伤肌肉，注意增减衣物，着凉感冒就得不偿失了。
防寒保暖：霜降之后，气温会越来越寒冷，应当及时增加衣物抵御寒冷，防寒保暖。秋季是各种疾病的多发季节，注意手脚和腰腹部保暖，这样才会免受疾病困扰。
忌秋燥：秋季天干物燥，要注意养生保健，秋季容易唇干、鼻干、口干、肌肤干燥皲裂，因此一定要注意防止秋燥，多吃一些柔润的食物，合理安排日常起居，早睡早起，多呼吸新鲜空气，可以让精力更加充沛。
忌秋冻：霜降之后将要进入冬季，要注意寒潮来袭，在寒冷的刺激下，人的身体很容易出现问题，发病率也非常高，这个时候千万要“忌秋冻”，注意保暖。
忌秋郁：秋天是个容易伤感的季节，万物萧条，凄凉感倍增，预防不当，疾病就会趁虚而入，如果调理不当，还可能会诱发抑郁症，意志消沉，有不良情绪。
秋季生活要规律，多吃含蛋白质高的食物，多出去走走，多跟人沟通，做一些对身体有益的娱乐活动。
霜降还有许多习俗，“霜叶红于二月花”，漫山遍野变为红黄色，如火似锦，壮丽非常，秋天赏枫是个不错的选择。
“霜降之时，唯此草茂盛”，菊花被古人称为“侯时之草”，是生命力的象征，霜降也有赏菊的习俗。
“霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。”霜降节气一过，意味着冬天的脚步越来越近，这一年也快达到尾声。要注意霜降时候的注意事项，节气进补其实更加事半功倍，注意保护自己，平稳地度过冬天，强身健体，减少疾病困扰。
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