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怎么才能成为某个领域的专家呢？有人说靠天赋，有人说靠经验。但最近，研究了学者安德斯·艾利克森 / 罗伯特·普尔的《刻意练习》，书中的观点是决定伟大水平和一般水平的关键因素，是“刻意练习”。
很多人认为说天才是天生的。
比如说莫扎特四岁就可以谱曲，然后六岁就演奏并到处巡回演出，而且他有天生的完美音高，他能够听出每一个音到底是对还是不对，降A降B他都能听得出来。
而这本书打破了所有对于天才的神话。
你要知道莫扎特并不是天生就具备完美音高，莫扎特是因为他的爸爸在他很小的时候就专职去培养他。他爸爸就是一个作曲家，培养她的姐姐，哥哥们没有完全的成功，但是他有了更多的经验全部放在了小莫扎特身上，然后才把莫扎特培养成为了最棒的作曲家之一。
那还有人说，历史上最著名的小提琴大师之一帕格尼尼，当年曾经有一次拉小提琴的时候，拉着拉着蹦断了一根弦时，别人都觉得完蛋了，不能拉了，他没事接着拉。嘣！又断了一根线，只有两根弦了，然后他用这两根弦接着演奏，依然演奏得非常流畅，然后嘣~不出意料又断了，就剩一根线，然后他就用这一根弦拉完了整首曲子，结束之后他左手的那个手指上全是血，因为他要在一根弦上使劲的滑动，所以大家都传说帕格尼尼是一个特别伟大的天才。
事实上这本书的作家调查发现帕格尼尼之所以能够拉从四根弦到一根弦的曲子，是因为他之前追求一位女士的时候，曾经尝试着创作一首曲子，去掉中间的两根弦，只有一根粗一点的声音是像男生，还有细一点的声音像女生，他拉了一首曲子，是男女生对话的那种感觉，然后献给了那个女士。在他拉完了这个以后，他就觉得说我是不是可以挑战一下只用一根弦呢！于是他就又拿掉一根弦，就用一根弦写了一首曲子，那一次连续三根弦绷断的演奏是他特意而为的！
所以所有的天才在表面上看起来似乎都有着不可企及高度，但事实上就是唯一的秘密在于，刻意练习，在于你和其他人的区别，你自己有一套系统性的方法在不断突破你的边界。
有人会提到网络上流行很火的另一本书《异类》的「一万小时定律」观念，加拿大作家格拉德威尔。而《刻意练习》这本书当中认为格拉德威尔在《异类》里所说的「一万小时定律」是不严谨的，因为格拉德韦尔就是用了本书的作者他们俩的研究成果，然后写了一本畅销书叫《异类》。
我告诉你「一万小时定律」，就是无论干各行各业的，只要你做到一万小时，你就能够成为大师，成为天才。
但实际上你仔细想一下就会觉得很奇怪，你比如说一个看大门的大爷，他看这个大门已经超过几万个小时了，但是他有没有成为保安的高手呢？一个在课堂上让混日子的老师，他讲课不怎么投入，但是他一直在讲课，讲了有几十年的课也有上万小时了，他有没有成为一个特别杰出的老师呢？
还有就是有很多种状况，你根本不需要一万小时，你就能够成为一个杰出的人，只要你能够专注在几百个小时，在这件事情上你就会有突破成为一个专家，所以有的练习1万小时还不够，有的练习根本不需要1万小时，还有的人他这个心不在焉的，就算超过了一万小时也没用，所以这件事情没有一万小时理论那么简单，我们应该来看看什么才是真正的刻意练习。
这里有一个很有意思的实验，本书作者在八九十年代的时候，他们请了一个大学生兼职，每周练习一个项目，就是记数字，随机的说出很多个数字，看能够记住多少位。各位你们可以自己想一想，如果随机的说出七八个数字，你能不能够记得住，估计一般人也就是七个数字之内，这是正常的状况，好一点的记一个电话号码11位，也就很不错了。
所以他们在一开始训练这个大学生的时候，大学生就在八位的时候就已经遇到瓶颈了，觉得过不去，怎么办呢？下一周来训练的时候想办法突破这个八位数倍，每周就练一个小时，然后不停地想办法来延长记数字的位数。
在经过了大概两年的训练之后，就是每周大概一个小时，一共两年，也就是一百多次。这个小伙子能够很轻松的连续说出82位数字，这个小伙子只是一个普通人，根本没有天赋存在，后来他们就把这个技术跟很多人分享，后来大量的人只要不断的通过这个方法训练，都能记住特别长的数字，现在一个中国的孩子去参加这样的比赛，他能够记住300多位，因为他这里面有方法，刻意的练习，所以这个方法一下子就挑战了我们对天才、天赋的认识，记忆力超强的人他并不是一个天才，他是练习出来的。
刻意练习就是为了不断突破自身的边界被刻意“设计”出来的练习。
如果你工作10年，但是大部分时间都在重复，真正刻意练习的时间可能10小时都不到。而有的人工作2年，但他刻意练习了1000小时，他就比你牛。更可怕的是，互联网时代，顶尖水平和二流水平的差距会被技术迅速放大，所以刻意练习非常重要。
那怎么进行刻意练习呢？你要每天提醒自己五句话。
第一，每天提醒自己，不要进入自动完成状态。比如最简单的，和客户电话沟通吧，每次拿起电话前，都想想怎么比上一次在沟通技巧上、在逻辑上、在流程上是不是能更好一点？可能这个岗位对你的要求只有80分，但你非要不断逼近100分，这就是一个刻意练习的过程。
第二、每天提醒自己，你做的事情不能越做越舒服。为什么足球爱好者永远不可能比得上专业运动员？因为足球爱好者踢球纯粹是乐趣，怎么舒服怎么踢。 而专业运动员必须在不舒服的位置踢不好踢的球，比如刻意练习左脚，比如不断增大运动量。只有用更困难的任务逼迫自己学习，才能成为高手。
第三、每天提醒自己，别怕牺牲短期效率而放弃学习。因为你在用自己不舒服的方式做事，所以大多数刻意练习，都会在短期内让绩效下降。比如刚学打字的时候，你一分钟只能打5个字，比手写慢多了。但等你一分钟打80个字的时候，手写就再也赶不上打字的速度了。所以，如果总是追求把活尽快干完，就很难有刻意练习的机会。
第四、每天提醒自己，要对重要能力进行大量重复性训练。还是拿踢球来说，光踢比赛是没办法提高球技的，还要进行大量的专项训练，比如练任意球啊，训练小腿肌肉啊。所以，你必须能对某些关键技能进行细分，再进行大量有针对性的重复性训练。
第五、每天提醒自己，怎么有更好的反馈和激励。没反馈的练习，就相当于对着空气练射门一样，你没法儿通过结果来纠正和提高。比如，为了训练团队的文案能力，你可以设计个写文案的“自检清单”，让大家不断对比。你也可以每周开分享会，让每个人分享自己最好的作品。反馈和激励，能让人把刻意练习长期坚持下去。
所以，每天提醒自己这五句话，能帮助自己成为顶尖专家，成为这个领域的天才。
本期参考文章：为什么你有10年经验，但成不了专家？书籍：《刻意练习》注：正念教育编辑转载，意在传播价值，如有版权异议，请联系正念教育删除
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