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野外游泳在返回时容易出现意外，因为你已经游了一段时间，熟悉了水况，返回时反而容易忽略安全问题。同时返回的地方可能不是出发的地方，哪怕距离出发点只有几米距离，也可能碰到石块或是水草。所以返回岸边时，一定要谨慎小心、注意放慢速度。
在水流比较湍急的地方要谨慎小心。水流的力量会耗费加倍的耐力及体力，人们很容易疲惫，这个时候尽量不要下水，如果下水也应该注意安全。
尽量避免落脚。有些水域靠近岸边的地方多淤泥、乱石、水草等，如果在看不清水底状况的情况下轻易落脚，容易陷入泥沼或是将脚卡在石缝里。要记住，水深不一定危险，水浅也不一定安全。浅水区的水草看起来美丽，却有可能是可怕的杀手。
一切感到疲惫或是有寒意时，应立刻上岸休息。水中游泳时间稍长，体力和热量消耗很快，应该立即返回体息，否则容易出现抽筋现象。一旦感觉体力不支，应该立即请求帮助，可以仰浮在水上以保留力气等待救援，如果短时间没有救援到来，可以继续浮在水上休息，等到体力恢复再游回岸边。千万要记住，遇到状况切勿惊慌失措。
野外探险者之间流传着一句话，“野外无小事”。就是说，任何一个小问题，都可能引起致命的危险。尤其是在野外突然遇到病患和伤者，越快处理效果越好，这时正确且适当的急救措施就显得尤为重要了。
没有人愿意遇到意外，但是既然遇到了，就不能惊慌失措，应该沉着冷静，积极组织救治或自救。应该先处理危重病人，再处理病情较轻的病人；先保证没有生命危险，再处理局部伤口。同时，在急救的过程中，要随时观察周围的环境，确保自己和伤者的安全；尽其所能地利用身边的东西，如清水、树枝等，更要请求他人的帮助。
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