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对于女性来说，气血不仅是身体内部代谢运转的基本保障，还能体内雌性激素的正常分泌，使女性延缓衰老，保持魅力的关键。在中医理论中，气血相辅相成，能够使人精力充沛，还能滋养细胞，保持体内代谢循环的正常运转。
中医建议，女人过了40岁，常喝以下3碗水，牢记以下1句话，能够补气养血，改善体内的血液循环，减少毒素堆积，起到养心安神的作用，能够提高睡眠质量，预防失眠等问题，有助于延缓女性的衰老，适合女性日常养生。
1、红糖大枣粥：
制作方法：1、取适量红糖，大枣10颗，洗净去核后切半，取粟米100克，洗净后清水浸泡40分钟；2、在锅中加入适量的清水，放入粟米以及大枣，粟米煮开后，放入红糖，随时搅拌，煮至粘稠即可倒出食用。
大枣中含有丰富的铁元素以及钙离子，能够促进新鲜血液的产生，改善气血不足等问题；红糖性温，有补气养血的作用，跟大枣一起喝，能够使气色更加红润，还能促进毒素的排出，防治失眠问题，有助于女性日常养生食用。
2、当归黄芪鸡蛋汤：
制作方法：1、取当归10克，洗净后切成薄片，取黄芪8克，洗净后切成薄片，取熟鸡蛋2个，剥壳备用；2、在锅中加入适量的清水，放入当归、黄芪以及适量的红糖，熬煮10分钟后，放入鸡蛋，小火熬煮30分钟即可食用。
当归、黄芪性温，有补气养血、滋阴安神的作用，非常适合中年女性食用。女人过了40岁，常喝当归黄芪鸡蛋汤，不仅能够滋补气血，还能安心养神，促进体内血液循环，有助于滋养细胞，提高睡眠质量，适合女性养生。
3、莲藕栗子汤：
制作方法：1、取莲藕50克，洗净后去皮切片，取剥皮板栗20个备用；2、在锅中加入适量的高糖，放入莲藕、栗子，大火煮开后，小火熬煮2小时，可以适量放入桂圆、红枣等，关火后加盖憋闷3分钟即可倒出饮用。
板栗性温，有暖身祛湿、活血通络的作用，能够改善体内的气血循环。莲藕中含有多种微量元素以及矿物质，能够滋养细胞，补气养血，与板栗一起喝，能够滋养子宫细胞，加速排出毒素，预防失眠等问题，还能延缓衰老。
1句话：女人养生先养气血。气血充足不仅能够减少体内毒素的堆积，维持体内的代谢循环，还能均衡体内的菌群，减少妇科炎症的发生，保护子宫健康，对于女性养生是非常重要的一环，还能延缓女性的衰老。
中医建议，女性过了40岁，常喝以上3然水，牢记1句话，不仅能够补气养血，改善血液循环，减少毒素堆积，还能预防失眠等问题，提高睡眠质量，延缓衰老，有助于女性日常养生。
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