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现在正是冬春交替的时节，再加上今年春节假期延长，基本上大家都在家里宅着，空气不流通，运动也减少，不少人还待在家里吸收着二手烟，导致肺部越来越不好了，再加上最近因为新型病毒的影响，导致一旦出现咳嗽等症状，不少人开始人心惶惶起来。其实宅在家里，偶尔咳嗽还算正常，只要不出现发热胸闷加咳嗽等，一般都没什么大问题，最多也就是肺部没有得到新鲜空气的滋养而已。
那么如何判断自己是否肺部出问题了呢？其实我们可以从咱们的气色也就是脸上能看出来，一般情况下，咱们的肺部健康，那么脸色自然是红润的，嘴唇也是红润有光泽，但是如果经常吸二手烟，油烟，或者在空气不流通的情况下，就可能导致肺部毒素积累越来越多，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光。其次，当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。相反，若嘴唇是红润的颜色，这往往代表着氧气供应很足，肺部很健康。
像我们现在这样每天宅在家里，空气也不流通，肺部得不到新鲜空气的滋养，我们该怎么办呢？想要肺不好，牢记4句话，清肺热气色越来越好。
第一句话：每天主动咳嗽几下
这里的咳嗽主要是早晨起来的时候，主动咳出喉咙积累的痰液，积累一夜的痰液含有毒素，将痰液排出去，能减少肺部感染的机会。咳出痰液，也可以采取自主的方式，首先，用鼻子深吸气，然后放松，用嘴呼气，重复一两次，再深吸气，在吸气末收缩腹部用力咳嗽。
第二句话：常喝润肺茶
尤其是在今年春节的这个特殊时期，大家不妨常喝清肺茶，减少感染的机会，常喝润肺茶不仅可以增加每天的饮水量，达到排毒去燥的作用，最关键是还能滋养我们的肺部，保证肺部的湿润，减少肺燥的机会，从而保护了我们的肺部健康，润肺茶可以自己在家里制作，比如罗汉果，胖大海等都是不错的选择，也可以到药店自行配制。
第三句话：开窗通风呼吸新鲜空气
很多人在这个特殊的时期，都将自己一家人隔离在自己家里，这是非常明智的做法，也是最正确的做法，但是也没必要做到门窗紧闭，开窗通风还是有必要的，可以每天选择几个时间段，将所有窗户打开，让空气对流，将室内的废气排出去，新鲜空气放进来，保证每天肺部新鲜空气的需求，另外也可以减少室内浑浊气体带来病菌的几率。
第四句话：适当的健身锻炼
很多人觉得宅在家里就是长肉肉，每天吃了睡睡了吃，不运动反而可能增加生病的机会，其实宅在家里也是可以进行健身锻炼的，比如男生可以做做俯卧撑，女人练练瑜伽等，再加上现在网上非常多的在家健身的视频可以学，所以准备一个瑜伽垫，在家里健身，也能达到健身和润肺的效果。
在这个特殊时期，小编希望大家都能保护好自己，保护好自身肺部健康！
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