原创/优说育儿
在《乘风破浪的姐姐》三公练习赛期间，设置了夸夸卡和怼怼卡环节，姐姐们需要读浪花们夸赞和怼姐姐们的卡片。其他三个团队都按节目组规定读了卡片，宁静团队问宁静要选择读什么卡时，宁静选择不看，并且真敢说啊！
“你说我是傻吗？我干嘛看怼我的呢？夸我的我都知道人家怎么夸我了。节目播出就是定局你懂吗？你看它徒添烦恼。说你好吧，你还有点接不住，就觉得我要更好。说你不好吧，备受打击的。做艺人的，做演员、做歌手的都其实挺脆弱的，说自己坚强都骗人的。”
“我只想知道有鼓励的声音，就是大家告诉我，其实有很多人爱我、喜欢我、喜欢我们的团队、喜欢我们的队员，这就会给我们很大的鼓舞。不是说，我不好，你要说好。但是鼓励，显然对一个艺人来说，至关重要。”
不得不说宁静真的是个明白人，活得很通透。她的这番话时，句句在理，作为妈妈，觉得很受用，这简直完全可以照搬过来用到我们的孩子身上。
如何夸赞孩子
孩子成长路上，需要来自父母的欣赏和肯定，但是我们如何去表达出来才能真正对孩子有帮助呢？
1. “你真聪明！”“你真棒”等千篇一律的不恰当的夸赞会让孩子不敢去挑战困难
斯坦福大学发展心理学教授卡罗尔德韦克率领团队，耗时10年，对纽约20所学校的400名学生开展了实验，研究表扬对孩子的影响。
在实验中，第一轮测试被夸“聪明”的孩子，在第二轮时大部分会选择简单的任务来完成，而被夸努力的孩子，90%选择了难度较大的任务。
德韦克在研究报告中写道：“当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。”
就像宁静说的，“说你好吧，你还有点接不住，就觉得我要更好。”
我们经常能听到大人这样夸孩子，“你真棒呀！”“你好厉害呀！”“你真聪明！”我们无意识地说了很多夸赞孩子的话，表面上看似鼓励，对孩子有效，但有效并不意味着长期有效，有效也不意味着有益。
为了保持这种“好”的状态，一方面孩子会很有压力，另一方面孩子在做每一个选择的时候，相对会比较保守，不敢挑战困难，生怕没做好而破坏了自己在他人面前的“好”状态。
2. 夸赞孩子“你真棒”会引导孩子向外看，夸赞孩子努力则会引导孩子向内观
夸赞孩子“你真棒！”“你真聪明”等，会让孩子下意识地去依赖外部资源来控制和激励，而不是自我控制和激励。会让孩子产生错误的价值观：“是否只有当我自己好的时候，才会被接受？”
而鼓励则聚焦于向内的评估，以及自己所做的努力和贡献，促进自我控制和自我激励。只有鼓励才是激发孩子内心潜能和主观能动性的有益方式。
我从小就是个听话、各方面都表现优秀的孩子，学校的各种表彰，一定会有我的名字。所以，我习惯了自己这种“优秀”的状态。
虽然我没有因此而不努力，但我习惯了用他人的欣赏和肯定来认可自己，我把自己的价值感建立在外界对我的评价上。
这样的结果，一是我自己很累，因为我要努力赢得别人对我积极正面的评价，二是，一旦获得不好的评价，我就会否定自己，怀疑自己的能力到底行不行，并且在面对挑战的时候，会非常焦虑。而每次完成挑战后，事实证明我是可以做到的，但事前就是会忍不住地焦虑，缺乏自信。
德韦克教授说：“夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策。”
夸赞孩子努力，可以引导孩子向内观。让孩子把注意力从关注结果转移到关注自己的行动和努力过程上来。这样的孩子不会特别在意他人对自己的评价，会更关注自己是否足够努力，更容易接纳自己。面对失败时，也更能坦然接受，并且能迅速找到失败的原因，为之更加努力。
如何鼓励孩子
1. 无条件接纳孩子，向孩子表达你的爱
林文采博士在《心理营养》中提到了五大“心理营养”，其中两个是：无条件接纳和肯定、赞美、认同。
“无条件接纳”接纳的是孩子，而不是孩子的行为。父母对孩子的肯定和认同对孩子来说会有很重的份量。告诉孩子，无论他是否聪明、棒不棒，我们都爱他；告诉孩子，我们对他的爱不会因为任何成绩或结果而改变。这比说其他任何话都要有力量。
得到充分的心理营养滋养的孩子，会更自信，会更有力量去应对困难和挑战，因为他们知道，无论怎样，父母都在身后鼓励和支持他们。
就像宁静说的那样：
就是大家告诉我，其实有很多人爱我、喜欢我、喜欢我们的团队、喜欢我们的队员，这就会给我们很大的鼓舞。
2. 要学会鼓励，需要刻意练习
下图是在一次正面管教课堂上，老师提到的鼓励和夸赞的区别。
我们可以尝试把左右两边分别读出来，自己体会一下听到这些话的感受。橙色部分听上去更具体，感受到了力量和鼓舞，而且会有启发性，红色部分听上去可能会让人开心一些，但没有引导孩子向内看，更多的是要表达说话者的感受。
多描述具体的事实、看见的努力和进步。而不是空洞地表达自己的评判
“你做到了！”
“你真的很努力！”
“你找到方法了，所以成功了！”
“你没有放弃，坚持完成了。”
多向孩子表达我们对他们的信心
“我对你有信心，你一定会想到好办法的！”
“听上去是个很不错的主意。”
“看上去这个办法可行。”
多聚焦于孩子所做的贡献
“你扫地、收拾屋子，帮了我很大的忙。”
“我很高兴你为这个计划做了这么多的准备。”
学会鼓励孩子是一门学问，看上去容易，在实际运用过程中会有些难，但是，通过刻意练习，是可以慢慢养成鼓励孩子的习惯的。
记住，鼓励能给孩子带来更长远的有益的效果，运用好“鼓励”，孩子将受益一生。
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