首先，简单来说，无论你说话，聊天，沟通，我们都要用语言来表达，才能达到共识和友好相处“当我们在与一个人传递信念的同时你的演讲已经开始了”
诚然，我们生活里的“喜怒哀乐”都离不开性格；也就是说并不是所有人都有上台当众演讲和说话恐惧或者脑子里一片空白，紧张要命！大家注意到没有，在你们平时，是否在你的生活里，会遇到这四种人1.谈天说地，分享人生；2.小心拘束，少言寡语；3.不断克服困难和寻找目标；4.以和为贵，平稳度日；
因此说，我们说话和当众演说，其实都是性格所致！我们说第一种人他不会上台怯场的，无论在任何场合，他们都会侃侃而谈，面不改色，而且积极主动要求演讲（以快乐为导向）；第二种人是做事仔细条理性。也过于纠结，内向，抑郁，不善表达内心世界，而是深深把它埋在心底；但他们会用实际行动证明他们是对的！往往他们会因此而失去很多机遇（追求完美型）；第三种人是果断坚定，对自己有用的才会主动出击，他们注重结果，而往往会忽略情感，把工作事业价值放在首位（成就感）；第三种人是以他人意见为中心，和平处事，动作缓慢，与事无争。什么事都“无所谓”，没有主见，但Ta们在任何场合里一天都不会说话的（和谐平稳）
针对综上所述，我们会比较清楚的了解一点儿关于自己属于那种类型的人。性格没有好与坏，只有优势和过当（过当分为:你的语言行为对Ta人造成了伤害；你的内心无法逾越的障碍，就是无法去适应和打开自己局限）我们常说要改变自己，那就是要改变自己的缺陷，让Ta人的优势来弥补自己的不足；当然，是需要一个过程，循序渐进
能够去尝试迈出第一步而大胆与人主动交流，就是演说家们第一次演讲，也是胆怯紧张的。有了第一次，就有了第二次……我们这里所说说话演讲的目的，不是夸夸其谈，口若悬河，错词强烈，而是用真情实感打动人。那么怎样做到有话可说，脑袋里不短路:一是说话一定要慢，吐字清晰，让人听懂；二是说话永远不要嘴快与脑，因为大脑是组织语言的器官，嘴说得快一些，会对大脑造成语言供不应求，为此，这也是我们常说话时形成的一种弊端
我们与他人说话或者上台做演讲分享，说什么才好呢？这也是我们每个人面临的首要问题；讲什么，就讲你自己所亲历的事，自己的故事，而不是别人的故事，这样你就可以有话可讲了。讲让你触动很深的事，是可以从你的故事里，让人们感悟到什么，是幸福，是快乐，是苦难，是挫折……你是要传递给他们什么，你会很清楚的；你所讲的故事首先感动他人，才能感动你！
我们每个人都可以成演说家！用自己的话去说，用自己的故事去说，用自己内心流露的最真情去说；每一位成功的演说家，看到他们在台上演说，就像台下空无一人，那是演讲已经上百场不在话下，一年一年实践和努力，成就了今天不一样的他们！再有，在说话和演讲时，把台下的听众视为整体一，就是把他们视为“一个人”来对待，这样会更好的避免紧张而趋于缓解
马云曾经说过:一百次跌倒，一百零一次爬起，那都是成功的。每个人都有自己的故事，每个人的故事有所不同。其实我以前是很内向的人，尤其与女孩子说话都不敢！就是家里来女亲属，我都不敢上桌吃饭，别说说话了。就是那时的我都是先结婚后恋爱！后来我参加了有关演讲培训，初步走出“说话”障碍，也在不断地锻炼自己去社交和主动沟通聊天——因此说“性格决定命运，个性改变人生”性格是无法改变的，我们与生俱来的；性格是以前的你，个性才是现在的你！开启你的人生演讲之旅吧，展现你精彩纷呈的人生，让与众不同的你，一样有希望站在《我是演说家》舞台上，一睹你的精彩分享！期待——也静观事态的发展，也决定我们每个人的后天努力
爱脸的人又缺乏底气，就会胆怯。不爱脸，丢得起人，即使没底气，他也不会胆怯。爱脸有底气，也不会胆怯。不爱脸，又有底气这种人就是演讲高手，人越多越high，此乃最高境界。
所以呢？你主要第一个本质性问题还是你底气的问题？我们说胸有成竹，你胸中无竹，我们说心中有数，你心中无数，这个底气，这个问题呢，是我们做人的根本，人没有底气，站都站不稳，说话不敢大声，不敢抬头，不敢看人，什么都不干，就想躲在被窝里。这是底气问题，那你怎么来啊，的确要锻炼啊，日常当中跟人沟通学东西，做事情，劳动创造生活，多做事就有底气。
接下来是一个脸面的问题，很多人怕丢人，丢不起人，人多了脸红，这也是可以锻炼的，如果你有底气，只是由于你爱脸，其实还不会导致你胆怯，因为你有底气啊，你只是说的慢，说的不连贯，磕磕巴巴，但你不至于心里害怕，畏惧胆怯。
但是如果你想达到最高境界，又有底气，又不爱脸，这个就难了，因为培养一个底气已经够难了，再培养一个不爱脸，再结合起来，很少人能做到。但你真想朝这方面去做的话，怎么做到不爱脸呢？所有的事情都可以练习，不爱脸也可以练习，那你在平时当中就要多多的去丢脸。那你想想什么事情最丢脸呢？说错话，跟你的暗恋对象表白，人多的地方上去讲演，对陌生人直接搭讪，等等等等！当然违法的事情不能做啊。
通过培养，通过锻炼，你当然可以实现在人多的地方讲话，，我为什么知道这些过程呢？因为我一开始的时候小时候比你还胆怯，比你还害羞，但那是小时候，小时候谁没害羞，谁没脸红啊，但是要第一次。突破。
我记得我第一次上台的时候，那个心脏跳的呀，不是说跳到喉咙口，是直接跳到脑袋顶上去了，跳的呀，我就怕把这个演讲的那个桌子给崩坏了，这种状态下我都能扛下去，不容易，所以呢，经验是慢慢积累的，
谁第一次谈恋爱的时候敢直接表白呢，谁不脸红？但都要尝试啊，除非你不想长大，，对吧。锻炼吧，别光想，长不了底气的也长不了脸面了。
首先你得知道，登台紧张是绝大多数人的正常心理反应，而不是能力不行，更不是某种“障碍症”或“焦虑症”。
再次你得明确，登台紧张是可以克服的，除了多讲，也有一些场前和平时的技巧。不要听别人忽悠你，说他天生就是演说家。
还有，你得承认，不管如何紧张和抵触，当众讲话都是要职场技能中必须要打磨的一个技能，而且要做好与紧张情绪永远共生共存的心理准备。
1.多讲的妙招
平日多下功夫
多讲就是不断引发焦虑，最后焦虑降低的一个过程，自然也就不紧张了。
多讲的第一种方式：把握机会。
在工作中把握一切机会当众表达，比如头脑风暴会上，不要拘谨，一定要积极发言，因为头脑风暴会的规则就是发言没有对错，不允许批判。
再比如，如果公司有一些例会，需要主持人，一定要积极影应，抢着主持。还有，如果有项目进度汇报会，能自愿报名，一定要抢机会。
这种作法的好处，不仅给人积极上进的感觉，而且利用同事当听众多锻炼了自己的能力。如果在某方面做得比较优秀，还可以申请给新员工做一些相关的培训。即使讲得不好，还可以讲是初学者可以原谅，起码有热情有态度。
如果公司机会少，可以在外面找一些演讲
口才辅导班
，学什么不重要，关键同学们之间可以练手，多多制造讲课的机会。
多讲的第二种方式：看图说话。
坚持定期找图片进行随意描述，漫画，风景，绘本，只要是图画就可以，用自己的语言描述出来，要尽量大声，描述细致，多用
成语
和华丽词汇。注意是拿过来图画就讲，而不是看一会再讲。
多讲的第三种方式：见啥说啥。
在不同的场景下，快速的组织语言去描述见的一切，能有多快就多快，增加每分钟的词汇容量和反应速度。对于临场应变和语言组织都会有很大帮助。如果在人群中念念有词会觉得很怪异，可以在清晨早起的公园，也可以是在室内凭栏远眺的窗外风景。
所以，学校里老师们都讲课不紧张，是因为他无论多紧张他都得讲，而且从上师范就天天讲，实习经常讲，上班后成为日常生活，慢慢就不紧张了。有的老师讲课受欢迎，有的老师讲课学生不爱听，起码紧张这个问题经过一段时间都能克服。
2.准备的妙招
这主要是讲当众讲话前几天下的功夫。准备是缓解临场紧张的非常重要的一环。
因为准备充分，临场发挥自如，受众反馈良好，就更有信心进入下次或下场的当众讲话。
如果因为准备不充分，临场紧张忘词或者胡诌一气，受众反馈很差，严重打击初讲者的信心，甚至留下心理阴影，影响久远。
只要开场熟练，紧张情绪就会平静很多，几个纲要又很熟练，起到了提词作用，更起到了安神的作用，填补内容就好办了。
3.放松的妙招
这主要是讲马上上场时的方法。
情绪调整：重要场合发言前一定不要让自己因为工作生活的事情心情郁闷，心情非常影响状态。如果不可避免的发生了，临上场前要跑一跑或喊一喊，让自己处于情绪饱满状态。
自我安慰：反正马上上场了，紧张不但不能让我讲得好，反而影响效果。
注意：有一个非常重要的提醒，你再紧张都不要在台上说出来，因为很多人的紧张是心理感受，除了太明显的哆嗦、忘词、
咳嗽
、滴汗，听众未必能感受到你的紧张。
如果听众感受到了你的紧张，立刻在心理上就占了上风，对于你讲的内容完全产生不了信服，这场你就白讲了。
