平时无聊的时候，下班空闲的时候，拿着手机翻的最多的就是朋友圈了，了解朋友的最新动态，知道什么的喜好，都可以在里面知道，甚至是一个人是怎么样的一个性格，都可以在朋友圈里展现出来，也有很多人是为了所谓的神秘感，或者是觉得三天之前的自己配不上现在的自己，只设置三天可见。
五月份，开始夏天了，很多人的朋友圈都变成了，减肥、养生、保健等等，一些多吃水果，为了皮肤，为了身材，最后还是一个样子，并没有达到他们所想要的效果，平时去看望谁的时候，都会带上水果，关心人的时候，都会说一句，多吃水果，都过时啦，现在你要会的是，怎样科学的食用水果，使水果最好的发挥它的作用。
吃水果的时候，你要记住三点，这样以后就可以一点都不浪费水果，还可以达到最好的效果。
第一点：水果不宜榨汁喝
现在很多人对于水果有一定的误区，觉得水果榨汁喝才是最好的，不，虽然说它现在是最流行的，但是，你榨成果汁去喝，人体摄取的热量就会越多，就好像一杯只有四百毫升的橙汁，差不多就要三个橙子的份量，我们一百克的米饭就是116的大卡，你说三个橙子是不是就相当于是两碗米饭了，减肥？算了吧，你这样跟吃主食没啥区别；还有榨汁去喝，还很容易导致维生素C的流失，不太好哦。
第二点：经期女性和产妇宜吃加热的水果
这个是不是很意外，水果加热，没错哦，水果加热后也是很好吃的，并且加热之后的水果，是将膳食纤维给软化了的，这样就可以减少对肠胃的刺激性，像一些肠胃功能比较差的人，或者是刚做完手术，想吃水果的人，就特别适合，平时女孩子来月经的时候，因为水果本身就是凉性的，我们将其加热以后，就可以无所谓了，想吃就吃。
第三点：生吃和咀嚼水果才是最好的
最最最适合的吃水果方式就是生吃，用嘴去咀嚼它，用我们的牙齿把水果咬碎，最后再将其咽下，就是所谓的咀嚼；咀嚼可以很好的锻炼我们脸部的肌肉，这也算是一种美容方法哦，可以让脸部的肌肉更加紧致，线条更加的清晰，会变美的；还可以增加饱腹感，所以减肥什么的最适合了。
多吃水果确实不错，会吃水果才是最重要的，以后多跟朋友说说怎么吃水果才是最好的吧，一些误区该走出来了。
