21句乒乓球口诀 熟记后训练技术不再是难事

太极发球训练口诀

发球技术要练好，细心琢磨最重要，

阴阳变化上下旋，身体杠旋来制造，

准备动作指放松，劲整合一最为妙，

融入重心来发力，臂腕擦力不能少，

出手集中重心低，接近台面弧线好，

旋转速度相结合，杠旋打摩不能少，

指尖用力窜板头，发球技术质量高，

摩擦造转多停留，合力触球最为妙，

加速制动神手感，差别用力体会好，

长球一跳端线起，手腕弹击不可少，

短球一跳要近网，指尖用力最为要，

长球追求出手快，出其不意变化妙，

真真假假假亦真，动作隐蔽要诡道，

侧上发球往下压，发球侧下往上吊，

有意造假迷对手，拍头板底反差妙，

球速弧线要相似，利用弹击来制造，

转与不转要发好，发球变化最重要，

长长短短落点好，旋转变化看需要，

舍已从人是太极，与时俱进应配套，

无解套路应多练，发挥特长最为好，

善辩阴阳是太极，成为高手不可少。

北京和平街乒协孟德忠