万物生长靠太阳，大海航行靠舵手。
受过9年义务教育的各位应该都知道，植物生长的三要素是——光照、空气和水。
其实头发也是一样，要想保持正常的生长发育，同样也需要三大因素——蛋白质、血液循环、激素平衡。
所以我们今天要说的第一句话就是：
要想让头发不再大把大把地脱落，尽量满足头发生长的这三个要素。
第一个：蛋白质
头发的成分，80%~90%都是角质蛋白，可以说头发主要的构成就是蛋白质。
然而，作为人体的一个非功能性器官，理论上来讲，头发除了满足人类的美学需求外，基本并没什么用处。
于是，在这样的悲催现状下，人体内的蛋白质就会首先满足人体其他器官的需求，最后才分配给头发。
而这，也就从一定程度上解释了，为什么节食或者减肥时，更容易突然出现大面积掉发的原因：
毕竟体内的正常需要都满足不了，哪还有多余的资源去长头发啊！
第二个：血液循环
当血液携带者氧气和营养物质到达头皮毛囊时，如果血液循环比较顺畅的话，毛囊获得的营养自然也就更多。
而这也是为什么我们说梳头、按摩头皮能促进头发生长的原因——梳头、按摩头皮，本质上是加强了血液循环。
第三个：激素平衡
激素，希腊文原意为“奋起活动”，对人体的代谢、生长、发育等起至关重要的调节作用，头发也不例外。
目前的理论认为：
脱发种类中最常见的雄性激素源性脱发的罪魁祸首，就是二氢膏桐，它会抑制毛囊的生长，从而造成脱发。
所以相对应的，如果我们以后想让头发健康地生长，就一样需要在这三方面入手：
第一件事：保证充足蛋白质
正常情况下的均衡饮食，人其实是不太缺乏蛋白质的。
但是，如果你感觉自己的头发正在变细、变软，轻轻一扯没怎么用力就断了，那就很可能是缺乏蛋白质了。
这时候你就应该：
1、每天一杯豆浆或牛奶、羊奶。
2、适当补充营养，比如多吃点肉类、蛋类、豆类、鱼类及鱼子、虾黄、蟹黄等。
第二件事：改善血液循环
适度的按摩、梳头都可以改善头皮血液循环，促进头发生长。
不过，因为按摩的效果因人、因手法、时长而异，所以如果想要获得更好的效果的话，也可以选择这个。
唯一一款经认证的通过促进头皮血液循环，来促进头发生长的外用经典——
相信大家已经很熟悉了，这里不需要多介绍。
第三件事：控制激素平衡
激素平衡是头发生长的关键一步，可以说，如果这一步没有做好的话，其他的内容做的再好都是空中楼阁。
而关于这一点，同样有一个备受推崇，同时也是唯一一个从根本入手的内用经典，相信大家应该也很熟悉了。
不过值得一提的是：
如果你的头发此时只是稀疏，还没有完全形成“M脱”或“地中海”，
那就说明此时你的毛囊还没有闭合，这个时候战胜脱发的可能性还是非常大的。
但是，如果你这时候不在乎的话，
从头发细软到头发稀疏，再到毛囊萎缩，这个过程最快可能只需要一两年的时间，越到后面越难以改变。
所以我们的第二句话就是：一定要提高意识，抓紧时间！
很多人迷信中医治疗，但其实很多中医治疗脱发的理念，还在于内调或者补肾。
因为一般来讲，中医认为是你身体健康出了问题才导致脱发，但事实上很多脱发的人并不是因为健康问题。
当然，如果你是因为身体虚弱或其他健康问题，而导致的脱发，当我这句话没说。
此外，还有很多人购买了大量的防脱洗发水。
老实讲，我最开始脱发的时候也买了很多，病急乱投医嘛。
但是，请记住一点：
这些乱七八糟的防脱洗发水，不管它广告宣传的再好，只要这个东西在超市能买到，那就属于日化用品。
日用化品，顾名思义，就是日常用的化学制品，清洗和养护还行，至于防脱发……看看就好了。
此外还有人迷信偏方，认为祖宗传下来的东西都是好东西，有可能让稀疏的头发变得浓密。
但是，不管是偏方也好、祖传秘方也好，它有用没用，我们只需要记住一件事——它背后的原理是什么？
如果找不到原理，就不值得信任。
什么猪胆抹头皮、吃何首乌、蜈蚣粉抹头皮，它们的科学原理在哪里呢？
如果不能有信服的研究证明，就不值得相信。
最后，明天打算写点食疗方面的内容，大家有什么想要知道或者感兴趣的内容吗？
可以给我们留言，继续交流！
另外，关于脱发、护发和养发，大家还有什么见解，一样可以文末留言交流！
