我们之前谈论了语言沟通的四种不恰当方式，分别是道德评判、进行比较、强人所难、回避责任四种。如果我们可以避免这四种不恰当的沟通方式，我们就在建立亲密关系的路上迈出了正确的一步。那我们今天就来聊聊建立亲密关系的六种沟通技巧，让你和你的爱人沟通没有障碍。这六种技巧是我在《非暴力沟通》这本书里学到的，本人也在自己的亲密关系中试验过，觉得非常适合恋人之间，让彼此更加了解对方。
一、认真观察，客观描述
观察，从不同的角度去看待一件事，就是说，除了要考虑自己的立场，也要考虑别人的想法。通过比较两个结论，就能得出一个相对客观的态度，来看待别人的言行和事情的发展。比如：你幸幸苦苦拖干净的地板，你的男朋友进来踩了一地泥印，你不能直接怪怨他，而是要想想他是有什么着急的事情不得不这样做，这样你就可以客观的对待这件事请了。
观察是在特定的时间和环境，清楚地描述某件事，在此期间，并不夹杂个人的情感，用公正客观的语言把事情讲述清楚。比如你总是跟你男朋友说：你天天都说这一件事情，你真的好烦呀。你不如说：亲爱的，你说这件事情已经三个晚上了，每次都是别人的错误和缺点。
所以我们要通过仔细观察一件事，并将它客观的描述来解决带有批评性的评论。让你们之间的沟通心平气和。
二、表达自己的感受，而不是想法
感受是一个人对某件事的直接感觉，是对某件事的直接感觉。想法则是在你感受的基础上，进行的批评、指责、判定。比如女生会对男生说：我觉得你不爱我了。是女生的主观想法，是对男生的一种猜测和判断。而如果用感受来说这句话：你刚才的行为，让我很伤心。既描述了事实，又表达了感受。说到这里，我必须提一下，如果你想更直观的表达出你的感受，你需要建立起你的感受词库，需求得到满足时的开心，激动，兴奋等词汇。需求没有得到满足事的伤心，难过，失望等。切记不可有模棱两可的词汇，如：还好，很好等等词语。
三、先说出感受，在说出需要
女生约男生去吃饭，可是男生失约了，这是你肯定会说，你昨晚没来我很伤心。偶尔一次男生可能心怀愧疚，下次主动弥补，如果每次都这样说，一定会引起对方的反感和不满。你不妨说，你昨晚没来，我很伤心。因为我想和你说说最近遇到的一些不愉快的事儿。先讲出感受，在说出需要，会让男生觉得对方是需要自己的，又让对方明白你的需要，从而可以更好的回应你。
四、提出你的请求，而不是命令
女孩儿想要男生陪，男生说自己有事处理没时间，这时女生说：陪陪我怎么了，事情比我还重要。这句话是女孩想让男生陪是请求，而后面却说出了指责的意思。那这就不是请求，而是命令。
生活中除了要善于表达自己，还要善于倾听别人了解别人的想法、处境。设身处地为他人所想。当然我们还要关爱自己，不要用自己固执困住自己，让自己钻牛角尖。如果你能做到这些，我相信，你一定能建立好你们的关系，让你的相处更加融洽。
