在今天忙碌的世界里，平静心灵变得越来越难。没有安静和清晰的时刻，我们整整一天都没有听到自己内心的声音。找到这个心理空间有助于我们在充满挑战的时刻和庆祝时刻。它让我们的思绪回归到我们自己。鼓励的灵感词对心灵产生强大的影响。重复一个单词或短语可以平息所谓的“默认模式网络”，一个充满忙碌，分散注意力的思想的网络。然而，让剩下的思绪让我们专注，并帮助我们集中注意力，并在没有分散注意力的情况下看世界。
鼓励短语本身引发积极的神经反应。早在20世纪70年代，一位科学家就发现，只要说出“正面动词”，负责运动的大脑区就会跳起来。简而言之，当我们重复正面短语时，我们的大脑会做出物理反应。当你需要悲伤和愤怒的支持，或者在成功和平静的时候进行日常练习时，使用这个鼓励的鼓励词语列表。每天的正念，今天，我种下了我渴望生活的种子。我很开放，愿意随着生活的变化而流动，我在我周围建立了一个平静而清晰的空间，我的创造力是珍贵而独特的，一次一项活动，没有必要急于求成。除了我，没有人可以分散我的注意力，我的工作和目标得到了支持。
我会以热情和好奇心看世界。我的呼吸是一个内心平静的通道。我将寻求平凡的神圣。我遇到的每个人都是朋友和世界旅行者，我有能力做出积极的改变，今天，我将创造新的东西。我的思想渴望获得新的信息和增长，我的同情心不会被忽视。当我完全在场时，时间永远不会浪费，今天，我将走出我的舒适区，为未来设定目标给了我目前的方向，我的五感是通往现在的一扇门，我将通过与他人联系来治愈。我是一个不断进步的工作，这没关系。
鼓励成功的话语，我有诚信和开车，并且坚持不懈地工作。我值得赞美无论是来自他人还是我自己。每一天，我都会朝着我的喜悦迈出更小的一步。朝着我的目标努力激励我周围的人做同样的事情。改善和增长永远不是线性的，我越是提高自己，就越能帮助我周围的世界，我有能力将爱传播给每一个穿越我道路的人，我的道路是独一无二的，我会自豪地走它，我会停下来欣赏这美好的时刻。在这个特定的时刻，我可以定义“成功”对我意味着什么。我将向今天需要它的人传播热情的光芒，我用小石头建造了这座山，然后才开始爬山。
在我需要灵感的日子里，这一天可以成为希望的灯塔。我的社区支持我，我支持他们。我将出现在我目前的喜悦中。可能会有麻烦，但我足够强大，可以面对它。人们相信我，因为我值得信赖。每一次成功都是一次帮助他人的机会。颂歌为健康，我的身体是一个变化和成长的美丽创造，我选择能帮助我站得更高更强壮的行动，食物和想法，每天，我的身体都能自愈，我用光和爱充满了我的身心。我运动以更好地了解我的身体。我向每个器官和大脑区域发送慈爱。与我的身体和平激励他人为自己寻求和平。喂养我的思想喂养我的身体。我被允许花时间来治愈。我会听我的身体试图告诉我的。当我无法自拔时，我会寻求帮助。我的健康标准先于其他人的美容标准。我将与自己一起办理入住，并为我的身体提供所需的物品。
当我养好身体时，我更有能力与周围的人联系。今天，我会善待我的身体。我很感谢我的能力。我将以坚定而不是判断来度过我的一天。我制定了自己的标准和基准。我的身心健康来自我的职业生涯。我会找到新的方法来支持我周围的人的健康。眼泪是一条将你带到某个地方的河流，眼泪将你的船抬离地面，将它带到下游更好的地方，虽然我感到痛苦，但我仍然是我的真实自我，当我关心情绪时，我更有能力照顾他人。变化是增长的途径，我将培养内心的痛苦，倾听它的信息。我做了我觉得现在正确的一切，我没有必要后悔。我并不孤单，我不会忘记。寻求帮助让我变得更强大，从改变来的可能性很大，我将以耐心和爱心倾听我的悲伤。
我的言论，思想和想法对世界很重要，我值得休息和恢复活力，我心中的世界并没有定义我，在这艰难的时刻，我受到爱和善的保护。虽然我感到失控，但我很安全，受到照顾和健康。过去的危险并不能说明我今天是谁。我不是别人的负担，因为他们不是我的负担。现在，我会在短暂的时刻寻求快乐，我应该得到自我耐心和自爱。
