许多人都曾经高喊“我要减肥”的口号，但仔细观察这些人，就会发现，并不是所有人都需要减肥。甚至有些人的体型一眼看上去完全正常，但他们仍然觉得自己胖，需要减肥。
这类人对于胖的认知与常人不同。普通人觉得自己胖，要么是通过照镜子，要么是因为曾经合适的衣服变小了，又或是与标准体重对比下得出一个比较科学的结论。
但是明明很瘦还会觉得自己胖要减肥的人，他们对于胖的认知，更多的是来源于别人的评论：哎呀，你看人家的谁谁谁，再看看你，啧啧，胖得都没人形了。
而且越是亲近的人，或是比较重要的人说这样的话，越是容易获得他们的认同，最后的结果就是他们会以这个人的观点为准，忽略掉真实、客观的判断，然后盲目的开始减肥行动。
这样匆忙开始的减肥行动，除了最开始的动机不明确之外，还有一个很大的缺点，就是目标不明白。通俗来说，就是不知道自己想要什么，就是单纯的想要自己瘦一点，再瘦一点。
这样的减肥行动会很容易失败，或者说根本就不可能成功。这就好像我们常说的那句“没有最瘦，只有更瘦”，这样的减肥目标，又要怎么达成呢？
而且即使是瘦下来了，也很难判定成功。毕竟，是胖是瘦的标准并不在我们这里，而是在别人的嘴里——每个人对体型都有自己的偏好，甚至可能朝令夕改，现在觉得你瘦，转头又觉得你胖了。
如果你在胖瘦这件事上确实受他人影响很大，那么首先我们要做的并不是减肥。而是要恢复自己的感受——从第三方视角观察下自己，把你的体型放在朋友身上，你是觉得“TA”是胖还是瘦？需不需要减肥，需要减多少。
不过，在这里你可能会得出这样一个有点奇怪的答案，即如果别人是你的体型，你会觉得TA并不胖，完全不需要减肥；但如果是自己，就觉得自己胖死了，非减肥不可。
明明是同样的体型，为什么会出两种截然相反的结论呢？这或许就与你对自己的接受程度有关了。越是对自己苛责，就越是无法客观地评价自己，同时也更容易认同他人的评价。
虽然人都是社会性动物，并不能完全屏蔽掉他人的评价，但是接受建议与盲目的完全认同他人的观点是完全不同的概念。大家在此不妨思考一下，你的减肥是为什么了？健康，穿衣好看，还是为了他人的评价？
今天给大家分享的是一道番茄土豆肥牛锅，让我们暂时忘却一下体型，吃上一顿放纵餐抚慰下自己，然后思考一下自己的减肥到底是为了什么。
主料：肥牛、番茄、土豆
配料：小葱
做法：
1. 番茄土豆切块，肥牛用开水烫一下洗去浮沫，小葱切成葱花备用。
2. 锅内放少量油，炒香葱段和土豆块。
3. 加入番茄块翻炒，炒软后加水煮开，煮到土豆熟透，就可以加入烫好的肥牛卷了。
4. 再煮上3分钟左右，加生抽、盐调味即可出锅。出锅时撒上葱花即可。
肥牛的热量虽然有点高（可以选择脂肪含量低的），但是我们可以通过控制量的方法来减少热量；或是选用纯瘦的牛肉片也是可以的。
减肥真的不是每个人都要去做的事，千万不要因为别人觉得你瘦，你就要去减肥。这样的减肥行动，大多数时候只会让你更加焦虑，更加在意别人对你的评价。
我们要做的是，立足于自己的内心，接纳真实的自己，然后再看看自己是不是真的需要减肥。
