有时候我和丈夫整个一天都过得非常愉快，谈笑风生，都觉得很放松。但可能因为丈夫说了某句话或者做了某件事，我就突然进入戒备状态，准备好要进行“自我防御”。我的内心中有什么东西被触动了，我的情绪紧张起来，就好像一个战士进入备战状态。我可能会岔开话题，把谈话的焦点转移到别处；或者，我会用激烈的言辞来反击，以此来结束这个话题。
每个人都有这样的情绪敏感点，这通常和我们的自我价值、自尊心和自我形象有关。过去的情感经历是情绪敏感点形成的原因，特别是我们在与父母的关系、儿时与他人的关系中的经历，很大程度上决定了情绪敏感点的形成。被配偶的评论触动了
周日我们开车出去游玩，我开车时丈夫会指指点点，一会儿这里限速，一会儿小心红灯，一会儿前方有人注意，有时会有抵触情绪，有时会平静的说，我知道的，你放心吧。以此想阻止他再说下去，在后来的旅程中，一个拐弯处 他突然大喊一句“有人过来，小心”，我一下紧张起来，随后的愤怒也控制不住的爆发，一惊一乍的，“我看到的，我开车你闭嘴，要么你开"每次出去游玩，都要这么不愉快。
让我产生如此极端的反应，可以肯定的是，我的自我价值受到极大挑战。我希望别人认为自己有责任感，我其实非常需要丈夫的肯定和欣赏，这样才会让我的自我感觉良好。但是，如果我认为自己从丈夫那里得到的不是欣赏而是指责，我的态度就会变得极具防御性。究其原因，也就是潜在根源，我平时开车时丈夫总是对我的开车技术大加指责，不停警告开车的种种危险，这些话触动了和那些回忆有关的情绪敏感点，我分明听到了这样的信息：“你开车的技术不好，你不负责任，你早晚会出事”。通常我们都会认为自己的防御反应是有道理的，虽然有时候静下来想一想，我们也会觉得自己的反应很过分，但是我们总觉得自己有权力防御。但问题是，我们的配偶根本不知道他们触动了我们的敏感神经。每个人都有这样的情绪敏感点，这通常和我们的自我价值、自尊心和自我形象有关。过去的情感经历是情绪敏感点形成的原因，特别是我们在与父母的关系、儿时与他人的关系中的经历，很大程度上决定了情绪敏感点的。因此我们没有办法避免自我防御行为的产生。但是，我们可以从这些经历中学习，也必须学习，否则自我防御的行为会不断出现，成为夫妻之间沟通的障碍。夫妻间多些沟通，比争论吵架更管用。每次吵架都让我们更认识自己，了解彼此为何有情绪，更加稳固婚姻，爱我们的家，秋实一起共勉。
