太极拳是武术的瑰宝实乃当之无愧，也是我华夏民族文化遗产。因为太极拳是内外兼修，将技击与健身融为一体，很受国内外的武术爱好者的欢迎，也成为众多武术爱好者的首选，没有之一。我们应该广泛传播太极拳，是我们这代义不容辞的责任。
不知道从什么时候开始，在太极拳的发展过程中，竟然有“十年太极不出门”的说法。也有人把太极拳论说得玄之又玄的玄学。也有人说太极拳只适合老人操练，只适合表演健身，根本不是什么内家u去哪，更没有什么内劲之说。他们歪曲太极拳，说太极拳的以柔克刚是无用的。还说只有打沙袋、抖大杆、练杠铃，负重练习才能练出爆发力，才能在太极推手比赛中获胜。还有人说，他们练了几十年的太极拳不要说技击了，就连防身的效果一点都没有，练太极拳没有用的。
其实他们的这些说法都是很欠妥。那是因为他们不懂什么才是真正的太极拳，不懂太极拳的内涵，才会发出这样不实际的声音来误导广大练习太极拳的爱好者。我们可以对太极拳应该要从两个方面来看待：第一是一项体育运动可以套路参赛的太极拳。是一种优美的艺术表现，但不是技击的传统太极拳。第二，是传统的太极拳，可以包括有演示、推手、散手等。传统太极拳均是轻松柔和，柔中有刚、刚而不僵。只有具备技击的太极拳，才算技击型拳艺。
我习练太极拳不说有十几年，但也有几年了，从我个人的体会感悟来说，如若要练好太极拳，必须要有明师的指导，学传统规范的太极拳法。练法与用法要相结合，必须要经过两三年的学习，一定可以防身自卫，而不是别人说的“十年不出门”那样的定论。
现举两个例子。一，郑伯英是赵堡太极拳第十代宗师，在年少时与拜本村太极明师和庆喜为师，刻苦学习赵堡太极拳。1931年，开封举行运动会。在选拔赛时，和庆喜带领几名弟子参加，郑伯英获得第一名。接下来在开封参加运动会，经过几轮对战，郑伯英打败雄县镖师刘，获得冠军。这是郑伯英学艺也就是三年时间。二，宋蕴华先生的弟子孙金斗和赵军堡太极拳传人，二人连续获得八十年代陕西省武术对抗赛的冠军。在1984年山东潍坊举行的全国武术对抗赛中，他们学习太极拳也就两年时间。
以上的两个例子足以说明“十年太极不出门”的论点是不能成立，在现实中只要有明师指导，个人的努力这两个条件，就能够获得太极拳的真谛。
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