生命，在于运动。这句至理名言，我们从小就铭记于心。跑步，有益身心健康。这个道理，也是大家都懂的。但是，往往越是简单的道理，我们越是容易忽略，越是难以做到。
我，就是这样，从小就不爱运动。之所以现在这么热爱运动，坚持跑步，完全是出于被动。我们不得不承认，年龄不断增长，体能也会不断下降。转眼间，我已年近40，步入油腻的中年。
由于工作的原因，需要长时间面对电脑，经常性熬夜加班，久坐，缺乏运动，久而久之，体力透支，身体状态感觉越来越差。开始脱发，视力下降，心肺不足，肩颈僵硬，疲惫腰酸，甚至有时候加班过久，瞬间站立，会感觉到头晕。
我知道，这是身体发出了警报信号，我必须引起重视，否则后果不堪设想。于是，我便想起了开头的那句话：生命，在于运动。如果我还想要生命，那我就应该去运动。
我用生命来警醒自己，我开始尝试了各种运动：跑步、健身、游泳、登山，篮球、乒乓球、羽毛球等，各种运动各有各的好处。最终，我发现只有跑步，是最简单、最省事、最有效的运动方式。从此，我便开始跑步，从坚持到热爱，一发不可收拾。
1、跑步，是一种本能
人，生而会运动，奔跑本是人类的本能。远古时期就是最好的见证，为了不被猛兽吃掉，我们只能竭尽全力地奔跑。同样为了吃到猎物，我们也必须不遗余力地奔跑。跑步，就是我们人类的本能。跑得够快，才能赖以生存。
随着几千年来的社会演变，现代化都市的建设，科技不断发达，人类再也不需要只靠体力生存，反而更充分发挥了人类智慧的大脑。我们坐在办公室里，对着电脑，敲打着键盘，发挥着想象力，就可以创造无限的可能。
正因为这样科技懒人式的生活，让我们的运动体能逐步退化，更不想去跑步运动了。殊不知，跑步本就是我们人类的本能。只要你想，就能唤醒我们的奔跑能力。去跑步吧，让身体动一动，才是健康的本质，才是人类本应该有的生命状态：鲜活的生命力。
2、跑步，是一种长寿
跑步，能让我们身体健康，这个是毋庸置疑的。但是，大家并不会引起重视。如果我换一种说法：跑步，能让我们长寿。相信很多人便会引起注意，更会产生质疑。不用质疑，举个简单的例子，你就会明白。
假设，我今年30岁，长时间熬夜，加班，抽烟，喝酒，作息混乱，饮食不规律，更不爱运动。不要怀疑，这是当下大多数人的生活常态。我，年龄30岁，但是我的身体年龄已经接近四五十岁了。
表面看起来，我一切生活如常，但我的精神状态开始越来越差，体质开始越来越弱。长此以往，就会造成体弱多病，提前衰老，甚至更会威胁到生命。
要想改善体质，只能增强运动。跑步，就是最简单、最有效的运动。跑步，是由内而外的改善身体机能。提高心肺功能，促进血液循环，加快新陈代谢，改善肠胃消化，增强身体免疫力，更能减肥瘦身，提升个人气质，保持精力充沛，活力四射。
这样的身体机能，只属于年轻人。当你30多岁，仍然坚持跑步，看起来依然精神小伙；当你四五十岁，仍然坚持跑步，看起来依然活力似火。跑步，就是让你健康，让你年轻，让你减龄，让你长寿。
4、跑步，是一种精神
跑步，是一种坚持自律的精神。坚持跑步，就是坚持每天花一两个小时的时间去运动。虽然这只是生活的一个小动作，但却是生活改变的重大开始。正因为每天一两个小时的跑步，你开始减少了颓废生活，减少刷手机的时间，减少睡懒觉的习惯，减少胡吃海喝的夜宵，也减少熬夜通宵的加班。
生活，正因跑步而开始发生一点一滴的变化。你开始作息正常，饮食规律，早睡早起，井然有序地规划，努力自律地生活。也许，你并未发现有什么不同。但你只需要继续坚持跑步，继续自律生活，一切美好，将会悄然而至。
5、跑步，是一种恰到好处
坚持跑步，不止是让我身体健康，更是给了我思想的灵感。跑步，爆汗，会让我们身体产生快感，身心愉悦。当身体得到放松，心情自然平静。平静的我们，才能倾听自己的心声，感受自己的思想。让思维变得活跃，才能看见不同的世界，汲取新鲜的灵感。
跑步，于我来说，便是如此，如此的恰到好处。作为一名自媒体从业者，或者设计师，久坐早已是常态。坚持跑步，就是为了保持身心健康，保持精力充沛，日复一日地伏案而作。
坚持跑步，也让我在奔跑中学会思考，学会不同的角度看待人生，从而找到写作的灵感。跑步，于我来说，就是一种恰到好处的美好。
