明日7月22日为大暑节气，中伏为7月21日到8月9日，一年最热的时候到了。这段时间很多地区都超过了35度以上，所以大家要注重防暑、祛湿工作。
“夏有三伏，热在中伏”
大暑是夏季最后一个节气，“夏有三伏，热在中伏”古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”大暑也是农作物生长最快的时候。“春旱不算旱，夏旱减一半；大暑连天阴，遍地出黄金”，农民靠天吃饭，在此期间下雨有利于粮食丰收。很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。注意田间管理，抢收抢种，抗旱、注意暴雨侵袭，预防洪涝灾害的发生。
大暑时节也是雷阵雨最多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及”。在夏天，闪电如果出现在东边，雨就不会下过来，若闪电出现在西方，则雨势很快就会随着风云的扑向头顶，这个时候就要躲避以免暴雨淋头。
“雷击大暑头，光棍不用愁”
所谓的“大暑头”，也就是大暑的第一天，如果在这一天出现雷雨天气，那就表示接下来的雨量充足，对庄稼的生长有好处，有利于农作物生长，特别是庄稼和牧草。反而，如果这一天光打雷不下雨，那就表示立秋后可能会出现干旱天气。大暑不热，阳光比较少，那么，农作物也会有所减产。
“光棍不用愁”是什么意思呢？在古代年景不太好的年代，一旦粮食出现减产，农民的生活就会陷入困境，很难维持温饱。穷人家这个时候都会着急将闺女嫁出去，可以节省一笔粮食，所以光棍的机会就会增多，所以就会出现“光棍不用愁”。
中伏从7月21开始-8月9日结束，总共20天，中伏最突出的特点是“湿热”，要注意祛除湿气，排毒体内毒素，所以在饮食上要多清淡，避冰冷寒凉，多喝水，多饮茶。早晚要适当进行户外运动，给自己一个健康的身体，顺利度过三伏天。
注意：大暑最适宜吃的五种食物：1、冬瓜 2、薏米 3、苦瓜 4、丝瓜 5、绿豆
大暑之后特别是在饮食上不能马虎，记得给家人多吃以上几种食物，顺应时节，适当的补充营养，合理的饮食。适当的补充营养，合理的饮食。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”夏季吃姜，吃饭香，来弥补阳气的生发，增加排汗量，热量及时排出，能起到排毒作用。
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