“人贵有自知之明”这是一句我们都知道的语言，但真正做到又谈何容易。这句话的本意就具有两丛意思。一是广义的，再则是窄义的。大的方向就是对人类生命的了解，窄的方向也就是对自身生命的了解。人活一世，到老都不知道为什么会活着，实在是有点可悲。身为人类，对自身的了解是必须的，如果，你连这点愿望都没有，那就不是有点可悲了。
我们的生命体系对每一个人来讲都是公平的。因为，上帝给我们人类都具有相同组织的身体。无论高矮胖瘦，中国人还是外国人我们都拥有相同比例的身体，在人体中唯一不相同就是人的思维区域。思维是人接触到的一切信息后在大脑中产生的结果。由于，人的生活空间学习成长环境不同，大脑所接受的信息就会产生差异，久而久之就会形成人在思维上的差异。
思维上的差异是人个性化的表现，也可以讲人之所以不尽相同，就在于思维的差异。一样的米养百样的人讲的就是这个道理。所以，人的思维是不可能统一在同一高度上的，也不存在一个标准去衡量人的思维能力。但有一点是非常确定的，人的思维活动都处于人的清醒时期中，而在这一时期中，人的身体基本上都处在一个耗能过程，最终都因为疲劳的产生而要进入睡眠状态，睡眠过程是人体活性物质生成的过程，身体通过睡眠来获取新的生存力量。困了就去睡，睡一觉就能使身体充满活力，这是千古不移的真理，是不耍要任何解释的。
人的睡眠过程也就是细胞在体内生化的过程，细胞体液均占体重的一半，但它却控制着我们体内活力生成过程全部内容。我们日常所吃的食物养份通过内脏器官的消化后，会沉积在小肠处，当身体进入睡眠状态后会释放出来，而体液中的细胞也因吸取了食物蛋白质后产生分解活动，一个细胞会分裂为数千至万个细胞体，促进无机蛋白质向有机蛋白质转化，并且促步被肌肉吸收，成为身体第二天的新能量。这一过程就是人的睡眠过程，也是人体新成代谢的过程。
我们要学习和知识我们的生命体系，是为了很好把握它，为我们的生命生存提供很大很好的生存空间。人类的进步就在于不断知识自我和完善自我，创造出适合人类生存的空间来。
我们的祖先在数千年创造性发现一种生命生存技术，它能很好优化我们的身体，促进身体获取最佳的生存能量，使身体很具有活力。这就是内丹技术，现代人又称之为气功，气功之气使许多人都产生了误会，误认为这是气在体内产生的作用，我认为这是一种百分之百的错误，内丹术是一种仿生术，模仿人体在睡眠过程中的表现，内丹术所有的技术要求都遵寻这一特点，放松要求，呼吸要求等等。
呼吸之气的功能促使身体获取氧气之外，还有一大功能就是调节体温，惟持愠温是我们生命生存的根本，我们内脏器官的形成也遵照这一特性。而内丹术不是强化气的作用，而是减弱呼吸来促使体内温度升高，进而刺激丹田处产生细胞运动，并将产生的热量促步引导循环于全身。内丹术的作用就在于我们能克服身体只依赖睡眠来获取活力，能很自由很积极通过练功来增进我们体内活力的产生。
