#内丹功#内丹功的动功，跟传统武术和体育运动是有区别的，武术注重（对抗性质的）技击，兼有体育锻炼成分；体育运动一般是指奥林匹克精神，追求更高、更快、更强的运动能力，但是，内丹功的动功以舒缓动作为主，追求的是疏通经络、促进血液循环，是一种崇尚益生（有益生命）的文化活动。
古希腊大哲学家苏格拉底有句名言，“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”，无独有偶，中国天津博物馆的镇馆之宝“行气玉佩铭”证明，周朝时期的中华民族，吐纳运动已经相当普及，《庄子》一书中记载有“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申”等句子，《吕氏春秋》一书中也记载有“昔陶唐（尧帝，号为：陶唐氏）之始……，故作为舞以宣导之。”、“ 流水不腐，户枢不蠹[dù] 。”等等句子，说明对于运动健身思想，古今中外都是有共识的。
内丹功动功是怎样练的呢？资料显示好多动作都与模仿动物活动有关，这是古老的“仿生学”，例如： 鬼谷子《本经阴符七术》 提到龟、龙、熊、螣[téng]蛇、鸷[zhì]鸟等等动物，这为后世华佗五禽戏的创立、八段锦的出现，做好了先期准备，庄子提到的“熊经鸟申”的运动主张，也是同样道理，所以，内丹动模仿动物形态神态很常见，这也有利于记忆和流传。
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为便于教学，可把人体作出方位分类，以头顶百会穴和肛门阴部之间的会阴穴，想象为一条直线管道，这是人体的中脉，以此为核心，身体前后、左右、上下、里外就都会相对来说位置明确了。
