2021年 我想对你说句掏心窝的话：克制欲望 直面焦虑

《认知觉醒》这本书，我陆陆续续看了一段时间。这是一本好书，为什么没有一次性看完？因为值得思考的地方太多，对我以往的认知有些颠覆。

正如前言所写：洞悉底层的内在规律，开启自我改变的源动力。

我想将我读这本书的一些心得和体会，以及人生的思考分享出来。只要是对你的人生有那么一点点启发，我觉得都是值得的。

一 早起，冥想，阅读，写作，运动等，为什么我们坚持不了

累了一天，下班回到家，你最想干什么？

估计就想选择最舒服的姿势，什么是最舒服的姿势？比如追剧、看综艺、打游戏、刷抖音、逛淘宝等。

晚上的时间过得太快了，似乎什么也没有干，马上又要入睡。睡觉前，想到还未完成的报表，同事又涨薪了，自己想学的特长，银行卡里的余额。

算了，什么也别想了，睡觉吧，明天再把计划写详细了，然后，依然享乐在前，没有行动。我们的大脑永远会选择最轻松、最愉悦的方式生活。

为什么？

在《认知觉醒》这本书里，作者告诉我们这是天性使然。

理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然才能目光短浅、即时满足。这些天性也就成了人类的默认天性。

开始接受这个现实，可是为什么有人却能高度自律，活出自己想要的样子？

二 成长就是克服天性的过程

正如书中说的那样：跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。

人生是个单行道，无法从头再来。

人生没有什么定数，不折腾时间同样会过去，所以去做总比不做好，开始总比放弃强。

这就是我们常说的：听了那么多道理，依然过不好这一生。

听和做必须统一，也许有人会说：我做了啊，为什么没有达到预期？

因为在做的过程中，你只是活在自己的想象中，而没有真正付诸于行动，或者说你依然选择让你最舒服的姿势在努力。

你没有耐心，也没有长期的计划和行动，而是希望速成。

在《认知觉醒》里，作者举了很多例子，想必有一款适合你：很多人虽然嘴上说要保持耐心，但身体却诚实的游走在即时满足的边缘。

他们总是从最简单、最舒适的部分开始一天的工作，然后沉迷于娱乐信息、醉心于周边琐事，就是无力去做最重要的事情。

他们花大量时间寻找干货文章，点击收藏，但今后可能再也不会点开。

他们的新年计划非常完美，在出炉的那一瞬间就像自己已经完成一样，但没过几天那计划就不知所终了。

他们有时也“勤奋”得出奇，疯狂提升自己的阅读量、践行“一万小时定律”，每天坚持做同一件事，但始终与成功无缘。他们刚有了一点点改变，甚至还只有一个想法的时候，就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了，但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃。

等等。

如果我们选定的努力方向就是自己心之所向或者专长所在，那就努力吧。

成长就是克服天性的过程，而我们很多人选择的是假成长。一看自己努力了，还没有结果，就开始各种抱怨。

因为抱怨，我们就会焦虑，一焦虑很多问题就会接踵而来。

三 直面焦虑，我们需要做到这几点

人为什么会焦虑？急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

多么扎心的话。

焦虑没有用，要持续有计划的行动。你多大年纪？想想王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始种橙子，这都是现实中的例子。

不要焦虑，人生之路还很长，现在开始行动根本谈不上晚。

《认知觉醒》的作者在焦虑之中不能自拔，36岁才开始慢慢琢磨明白这些道理，当他明白，焦虑慢慢消失了，这时的他才回过神来：自己面对焦虑从来都是被动承受，主动权从来不在自己手中。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

如何让人直面焦虑，停止愤怒，真正的去成长，需要做到以下五点：

1.克制欲望，不要让自己同时做很多事情

有人会给自己定很多计划，这也做，那也想做。最后发现自己什么也没有做，或者什么也没有做好。

靠自律成功很难，凡事自律是反人性的，我们需要做的就是克制欲望，养成习惯。一次养成一个好习惯即可。

2.面对现实，看清自己真实的能力水平

就拿写作来说，看到别人赚到钱，就认为自己也能赚到钱。

可你看到别人背后的付出了吗？有人日更多年，有人读书几屋，有人写了无数本小说等。

我有一个朋友，写小说多年，靠写小说买房买车。她可是发着高烧都在写作的人啊。

3.要事优先，想办法只做最重要的事情

一次只有一件要事，是哪一件，你自己定，切记贪多。

4.接受环境，在局限中做力所能及的事

5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它

仔细观察你身边那些精英，社会中的精英通常是那些能更好克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

从现在开始放弃自己那些不切实际的想法，脚踏实地，有耐心的去做规划好的事情。

结语

曾听过一句很警醒人的话语：你现在的态度决定你十年后是人物还是废物。

人要想有所成，必须保持耐心，延迟满足。

在坚持的过程中，难免会累，累的时候就抬头看看璀璨星河，允许自己短暂修整。

然后背起行囊，主动出击，为自己创造一个不一样的人生。