友情提示：本文共有 616 个字，阅读大概需要 2 分钟。
杨阿姨是我们家多年的老邻居了，自从进入夏天以来，很少见她出门，偶尔见到她也是情绪不好的样子，回家问妈妈才知道，阿姨是更年期到了，潮热出汗的情况十分严重，外面太热了都不敢出门，情绪也烦躁，和家里也产生了矛盾，但是不知道从何下手改善。
天气越来越炎热，对于我们的情绪、食欲、锻炼都有一定的影响，这对于年过40岁的女性来说，实在不利于自身健康，对于已经进入更年期的女性来说，绝对是有苦难言，杨阿姨已经亲身验证了这一现象。更年期是女性卵巢功能衰退的生理现象，专家提醒：年过40岁女性想改善更年期，3句话照做就行了！
一、饮食不能乱
饮食是我们生活的重要组成部分，为我们的身体提供能量，对于更年期女性来说，良好的饮食也能帮助女性缓解更年期症状，首先要注意饮食的清淡，从食物中补充维生素、蛋白质、钙等，为了预防便秘，还要多喝蜂蜜，倾城蜜里面加入柠檬，口感会更佳，对更年期很有帮助。
二、吃药不能乱
有一种抑郁症叫“药物性抑郁症”，更年期是一个高频时期，因为这种抑郁症常常发生于某种慢性疾病之后，而更年期由于免疫力下降，女性患高血压、糖尿病的几率增加，患者由于长期服药的痛苦以及经济负担过重等原因，导致的一种情绪持续忧郁、消沉的表现。
三、情绪不能乱
更年期女人的脾气是比较急躁的，就算是以前脾气很好的人，也会莫名其妙的发脾气。刚开始是需要身边家人和朋友的关怀和开导的，避免当事人过于自责和紧张，然后更年期女性也要学着自己调节心态，慢慢做到不急躁不计较的心态。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《专家提醒：年过40岁女性想改善更年期 3句话照做就行了！》，同时在此感谢原作者。
