家长经常挂在嘴边的几句话正在成为孩子出现心理问题的最大根源

高中孩子面对频繁的考试，成绩总在起起伏伏，心态也如过山车时好时坏，而心态恰恰对于高中孩子起着决定性作用，每年高考因为心态不好失利的考生占到15%左右，在一些人眼里，这便是决定人生的一切。

甚至有人回想高考失败了，整个人生都完蛋了。所以很多学生因此也承受的很大的压力，高中的家长陪同孩子的时期也是一种煎熬。也正是因为学习上的压力，心里的压力导致许多学生心态有着很大的变化。

有些学生一到考试就睡不着，内心产生畏惧，担心自己会考不好。其实心态真的是非常重要的，它决定的是你的内心，让你保持一颗平衡的心，这样在考试中也会很轻松。或许这样会考得更好，哪怕没有考出理想的成绩，也不要因为一次考试而打击内心。

每次考试都是查缺补漏，认真落实自己错误的题或者是遗漏的知识点这是最重要的，这样的做法才能更好地提升自己。

考试分数的高低，不仅仅体现孩子的学习能力、努力程度，还有应试能力的高低，有一些孩子就是这样的：平时很努力、付出的比同学还要多，一考试就紧张，手脚冰凉、手心冒汗、拿笔都哆哆嗦嗦，更别说答题的思路了。

如何减轻孩子的焦虑感？

而家长在孩子每一次考试前后，总会不由自主地说：“考不好，没关系”，其实这句话对于考生没有任何减压的帮助，只会让孩子更加不自信，这句话孩子会怎样想？我可能真的不行，不然为何妈妈会这样说……

当孩子考试失利时，母亲的“没关系”这样的回应，

不仅忽略了孩子的情绪，也压抑了孩子想要表达的欲望，

孩子会觉得自己是不重要的、不被在乎的、不被理解的。

还有就是不就是一次考试吗，不要紧张，这不仅不能帮助到孩子，还会让孩子更加紧张，为什么？因为一个人越是注意某件事，这件事就会越严重，古人常说：“事与愿违”，这与墨菲定律有异曲同工之妙。墨菲定律主要是指，当你担心某一件事情会发生的时候，那么他的发生几率就会很大。

家长经常还在说的一句口头谈：“加油啊，儿子，妈妈相信你是最棒的。”

最棒的，其实就是父母的一种期待。

孩子会牢记这点，时间一长，自己消化不了，就会有恐惧、烦躁甚至叛逆的心理出现。

父母期望越高，孩子压力越大，父母得到的失望也就越多。

应试能力的高低主要源于考前的焦虑，焦虑是如何引起的？

现在从家长、学校、社会都在过度夸大高考对人生的影响，

考前焦虑的几个主要成因：

第一，担心最终考试的结果不是自己想要的，也不能符合父母的标准，让自己失望，也辜负父母的付出；

第二，父母、老师、社会将高考描述成一个人生的重大关卡，形成极大的压力，导致学生产生一旦考不过将会影响一生等夸大的结果；

第三，对未来的不确定，产生担忧，怕过不去，也不知道过不去之后要怎样继续生活；

第四，学生自我认知不足，还未建立起良好的自信心，自我认知与预期认知产生巨大的差距。

适当的紧张和合理的压力有利于考生更加专注地投入到学习中，而过度的压力和焦虑就会成为学习及成长中最大的杀手，他不仅影响到考生的心态变化，严重会出现各种肢体反应，肩膀沉重、肌肉紧张、呼吸困难、经常心跳过快、失眠、健忘、头疼、胸闷、耳鸣等，所以家长和孩子的每一次沟通十分关键，因为高中作为孩子青春觉醒的关键时期，其认知世界的信息主要来源于家长、学校和社会，而家长是对孩子产生最直接影响的，所以家长的每一句话每一个肢体语言都会给孩子传递不同的信号。

考试的焦虑归根结底是过度在意外界对自己的评价，焦虑是不能正确认知自我而出现的错位欲求，进而出现的恐惧心理，焦虑不是一种结果，而是一种过程，一种自我保护机制。