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1.每个人在这一生中都会遇见低谷和巅峰，在低谷时，无需抱怨，抱怨解决不了问题；在巅峰时，无需骄傲，骄傲不是一直的。
2.人总是在变换方向，不是自己不坚定，而是目前的方向总是让人看不到希望，希望渺茫，越活越难受，树挪死，人挪活。
3.人在失落的时候，难免会想很多负性的情绪，这些负性情绪就会包围自己，让自己失去了理性的思考，真的很可怕。
4.如何让自己不受情绪干扰，这是需要刻意练习的。当遇到的一件事发生时，通常是动情绪的，那就要求自己不动情绪，而是第一时间思考这件事为什么会发生？
5.不要把自己的需求强加在别人身上，那样会让对方感受到一种压力，对方一般会有两种反应：要么是逃避，要么是反抗。
6.不要让自己成为好为人师的那个人，好为人师的时候自己舒服了，对方未必很舒服。对方可能在心里面会说：就你知道得多，烦人。
7.其实很多人随着年龄的增长，就感觉是在登山的过程。越往上攀登的时候，就会感觉到自己的渺小，甚至觉得自己微不足道，整个人就慢慢谦虚起来了。
8.很多中年人早上醒来都会感到一种恐惧，恐惧自己的经济条件不能够满足家庭的日常开销。那种恐惧感会让自己怀疑人生，甚至觉得人生就是苦涩的。
9.小孩子是最幸福的了，因为小孩子没有那么多的要求，只需要关注自己的情绪就好，开心了就笑，不开心了就哭。毕竟没有那么多的责任和担当需要自己去承担。
10.我们不要求自己每一天的日子应该过得多么丰富多彩，但是要清楚一点：如何让自己的日子过得不要那么纠结和烦恼。
11.一个苹果摆在我们的面前，看着它，就想去吃。但是一想到这个苹果就是今天一天的干粮，还是忍忍吧，晚一点再吃。延迟满足的好处是：自己能够掌控自己的节奏感。
12.良好的亲密关系可以治愈人生危机。因为在亲密关系中，自己的注意力会放在对方身上，对方的注意力也会放在自己身上。这时候你中有我，我中有你，简称满眼都是你。就这样将人生危机给忘记了。
13.所谓的道理，我们都知道，但是只有自己亲身经历体验过了，这个道理才是真正的道理。比如说始乱终弃，一开始的关系发生的莫名其妙，最后往往也是以一种莫名其妙的状态结束。
14.人不求自己多么富裕，但是在心里面还是给自己提个醒：不用富裕，自己最后真的不富裕了。人在富裕之后，其实可以有更多的选择，并且可以接触到更多以前没有接触过的东西，眼界会突然开阔起来。
15.人还是需要有追求的，在追求的道路上并不觉得苦，相反，会觉得这才是人生的价值，这才是自己应该去体验的。
16.都说要学会和自己和解。那么如何来和解呢？说白了就是重新认知自己，接纳自己，认同自己。自己本来就这个水平，原先很较劲：自己的水平怎么这么差？现在知道了：自己就这么个水平。
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